PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は炊飯器だけで作るバナナケーキです。もともと別のものを作ろうと思っていたのに、気付いたらバナナケーキになってました。
ポイントは炊飯器の中ですべてが完結するということで、ボウルや泡だて器などを使わずに、ポンポンと釜の中に材料を入れて混ぜるだけです。めちゃくちゃ簡単で美味しいのでぜひ☻
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使った材料(3合炊き炊飯器)
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オートミール(粉砕したものやパウダー状のもの) 80g
卵 2個
バナナ 2本
甘味料 大さじ2~3ぐらい(生地の甘さをみて調整)
何かしらの油・オイル 大さじ2
ベーキングパウダー 6g
※お好みでシナモン1~2g入れても美味しいよ:)
ばくばクック
関連ツイート
ラカントにしたらもっとよかったかな(*>∀<)ノ
バナナの甘みを活かして甘さ控えめにしたので、罪悪感なく食べられました!⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎✨
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米粉ならしっとりおいしいはずなんだけど、
ネットリ。味はいいのだけれどね。
前日比+600
朝夜の体重差800g
朝はバナナヨーグルトとプロテインケーキ。昼は蕎麦。夜は豆腐と卵の甘辛煮とアボガドと生ハム(画像の半分)
おやつにオートミールクッキーの失敗作8枚。
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つくっとる途中にミキサー動かんくなったんけどやったかもしれん() https://t.co/0E88g5y8u1
最近はオートミールや米粉などを使って低糖質でヘルシーなお菓子を作ることが多くなりました!
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完熟しすぎのバナナと消費せず家で余っていたオートミールでバナナケーキをつくりました。
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なにがだめかはよく分からない〜🫠
でも今日は昨日より寒くないからいけるはず(なにが?)
明日自分でつくる????????
明日の自分がんばって〜
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