【ばくばクック】低糖質 ヨーグルトでも超濃厚 ベイクドチーズケーキ 生クリーム不使用

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PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

今回は、本当に普通の、ただただ普通のチーズケーキになるようにしました。

本来は生クリームも200gぐらい入れるのですが、さすがに脂質が気になりすぎたのでヨーグルトにしました。オイコスなら無脂肪でタンパク質が大量に増えます。

ただ、ヨーグルトの量が多いので少し水っぽさが出てしまいました。オイコスも割と水が抜けるので、水っぽさを出したくない場合は水切りすると良いかもしれません。

クリームチーズは200gの1パックを使い切りたかったので、量は多めです。当然カロリーも高めですが、脂質がめちゃくちゃ多いというよりは、たんぱく質も増やせたからという感じがします。

半量でも作りやすいようにオイコスや卵は2個にしてあるので、15cmのワンホールはちょっと・・・という場合は半分でもオッケー!

┃ 今回使った材料たち(15cm型6~7人前) ┃

クリームチーズ 200g
オイコス 2個 (無糖無脂肪ギリシャヨーグルト200g前後)
卵 2個
ラカント 70g

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約1015kcal P55.1g F78.3g C15.3g(糖質15.3g)
1人前あたり 約169kcal P9.1g F13g C2.5g(糖質2.5g)

16cm×16cmベイクドチーズケーキを自炊しました。冷蔵庫で冷やし固めなきゃらしいので食べれるのは明日です。 https://t.co/X6dgp4geCo
たかや 2021-10-30 00:53:33

天然レチノールのあるローズヒップシードオイルで乳液を手作りしようかな♪
その前にかぼちゃプリン作れよ♪
でも今はベイクドチーズケーキ食べたい♪
無理♪
えだまめ 2021-10-30 01:32:22

ベイクドチーズケーキ、冷やしたやつより出来立ての方が美味くないか???
もす”く 2021-10-30 01:45:37

生ハムとクリームチーズのクレープ
ベイクドチーズケーキ

材料あるんだよね()

やめとこ…

🎀うさこ🐰🥞 2021-10-30 02:17:08

夫が5日ぶりにトレーニングから帰ってくるので、ベイクドチーズケーキを作りました😋✨

#Twitter家庭料理部
#ベイクドチーズケーキ https://t.co/WhSp8eKlA9

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おはようございます😃。

本日も元気に営業致します✨。

ドルチェは
・お菓子ボックス
・クッキー
・マロンマフィン
・ベリーブラマンジェ
・紫芋プリン
・ベイクドチーズケーキ

となっております。
全てグルテンフリーです。

今… https://t.co/39F2v8KL31

ずっしりもったりベイクドチーズケーキが食べたいんだなぁ
damu🍠SakuraWars 2021-10-30 08:02:06

定番の鉄板レシピです!ベイクドチーズケーキ♪

【気に入ったらRT✩】

https://t.co/D4KuYssH7H

今日はチーズケーキをお店に持っていってきますよ~☺️
その足で病院へ😞💦気が進まないけど行ってきます

#チーズケーキ #ベイクドチーズケーキ #病院

おはよう地球🌏🕊
クリームチーズの残りをずっと消費したくて!!!いろいろ混ぜてベイクドチーズケーキ風トーストにしてやった🧀(ココアのふるい方雑すぎた…🤦🏻‍♀️) https://t.co/POQkcow9Jf
ゆみ 2021-10-30 09:06:23

本日も12時openです。

よろしくお願い致します。

#ベイクドチーズケーキ #ベイクドショコラ
#足利エール飯 #足利テイクアウト
#1人営業の店
#intervallosouvenir… https://t.co/CBcvBkm7Jp

intervallo〜souvenir〜 2021-10-30 09:59:09

10/30(土)本日のランチ
A.ミートソースパスタ¥950
B.ホーレン草とベーコンのトマト
ソースパスタ¥900
Cベーコンペペロンチーノパスタ¥900
D.オムライス¥900

自家製デザート各¥400
ベイクドチーズケーキ… https://t.co/lzD2G27EFF

igloo 食堂カフェ 2021-10-30 10:29:29

今日から新しいケーキに変わります

クリームチーズをたっぷり使用した本場ニューヨークスタイルのベイクドチーズケーキ🍰
ぜひ食べに来てくだい

🍰🧁🎂🍰🧁🎂🍰🧁🎂🍰🧁🎂🍰🧁🎂 https://t.co/66nQRpA3pu

ホテルフォレスト 2021-10-30 10:55:21

おはようございます☀

今日少しですが、りんごのベイクドチーズケーキもございます✨
よろしくお願いします♩

#焼き菓子 #焼き菓子店 #焼き菓子の店filica #フィリカ #自由が丘 #緑が丘 #タルト #マフィン #ベイク… https://t.co/S0uODn8FLp

焼き菓子の店Filica 2021-10-30 10:58:28

【本日のランチ】11:00~15:00
🍛欧風カレー
🍝鹿肉のボロネーゼ
🍖トマト煮込みハンバーグ
・フォアグラカレー
・鹿ステーキサラダ
【期間限定】
🦘カンガルーステーキカレー
【本日のケーキ】
・ベイクドチーズケーキ
・モン… https://t.co/x80LpV9kjN
LE VANT(ルヴァン) 2021-10-30 11:02:27

今日のスイーツはブルーベリー入りの #ベイクドチーズケーキ です!

#中土佐町 #大野見 #四万十源流の里
#Nakatosa #Onomi #Shimantogenryunosato https://t.co/M0EN9RLcPn

四万十源流の里 2021-10-30 11:04:12

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焼きます!

ベイクドチーズケーキ

2021.10.30(土) https://t.co/B4CgHDkoyy

なおやん💕 2021-10-30 11:08:58

ベイクドチーズケーキ焦がしたけど美味しかったから許す事にします( ¨̮ )
ほの 2021-10-30 11:17:24

本日は気持ち良いお天気!

元気に営業中です(時短だけど)
日曜はゆっくりスタート。
ご家族でのご来店が多い曜日です。
ご参考までに!

〇鶏ひき肉と豆富のハンバーグ
・ベイクドチーズケーキ

#ランチ #大網

カフェ陶遊 2021-10-30 11:18:43

娘作レアチーズケーキ
私作ベイクドチーズケーキ
で、夫を祝う日 https://t.co/w8SdbwxZBG
さばを 2021-10-30 11:38:50

今日はハロウィン前日!ということで、まるごとカボチャのベイクドチーズケーキを焼きましたよ~!ちびっこたちも「ぁ!!!!カボチャさんがいるー!!!」と大喜びしてくれました~!不恰好ながらもつくってよかった…!!!カボチャの器ごと切り… https://t.co/LQSMy76XtG
お絵かき大家 2021-10-30 11:52:34

できたて生のチーズケーキとベイクドチーズケーキです https://t.co/BhrB4weyqn
すばたVR 2021-10-30 11:57:09

濃厚すぎる抹茶ベイクドチーズケーキに
メロメロ~ ( *´艸`)クスッ♪
https://twitter.com/Lovematcha_bot/status/485217225402363905/photo/1
☆抹茶好き☆ 2021-10-30 12:10:08

チーズケーキっていってもたくさん種類があるよね🧀
スフレチーズケーキもすきだし
ベイクドチーズケーキもすき!
ななみん 2021-10-30 12:23:29

今使っているコーヒー豆はドリップなどはタンザニア イユラアムコス、エスプレッソはエチオピア イルガチェフェ ナチュラルです。

週末のチーズケーキはベイクドチーズケーキです。
#テイクアウトもやってます https://t.co/6K84gREwM1

257COFFEE 2021-10-30 12:25:11

意外と美味しくできました😉🌿『柿のベイクドチーズケーキ』🧡 みなさま、よき秋の一日を。よき出会いを •*¨*•.¸¸♬ https://t.co/yQw2bTJtgE
北居 理恵 2021-10-30 12:59:47

これは1人で2個食うつもりで買ったらフォークも2つ付いてきたベイクドチーズケーキ(撮る前に我慢出来ずに食べてる) https://t.co/McakLlR7D2
もんじ 2021-10-30 13:18:49

かぼちゃのベイクドチーズケーキ仕込み
kamome 2021-10-30 13:29:34

カフェ巡り☕️🍵☁️

☕️TAMEALS 品川店

アイスコーヒーとベイクドチーズケーキの組み合わせ😊生クリームがまた合う!

#カフェ巡り
#カフェ活
#カフェ巡り好きな人と繋がりたい https://t.co/5I5PocifHj

takeshi morikawa 2021-10-30 13:46:32

ベイクドチーズケーキ、ブラジルサントス
さっぱりふわっふわしたチーズケーキと
カラメルじみたコーヒーが良いマリアージュ https://t.co/HCRqg3XYlA
神山BR 2021-10-30 13:52:58

コメント

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