【リュウジのバズレシピ】料理研究家が驚愕の方法で作るもやし炒飯

今日の夕飯は麻婆もやし茄子と(野菜室で寝込んだレタスを全部突っ込んだ)炒飯

12月3日(土) 残り56日
73.8kg/20.7%

◆朝
プロテイン、ゆで卵
◆昼
炒飯、餃子
◆夜
肉もやし炒め

◆運動
歩数　　6,43(歩
腕立てトレ　20分

W杯も決勝トーナメントが始まった！

#ダイエット… https://t.co/12EOvo1D90

朝
炒飯、味噌汁

昼
牛ステーキ、鶏ムネ、もやし炒め、ブロッコリー、目玉焼き

夜
キャベツ、鶏ムネ、もやし炒め、ブロッコリー

夜食
焼き芋

昨夜。海老と簡単焼豚の炒飯、上海焼そば、茹で鶏むね肉と生姜と青梗菜と豆もやしのスープ、揚げ肉団子の甘酢あんがらめ。 https://t.co/99OOrfE1Ka

本日のリハビリ料理一品目〜🍽️

「炒飯」
「もやしとキクラゲと🦀カマの中華玉子」
「🦀カマ🥒のスパサラ🥗」

今日は🦀カマ大活躍です〜😊☝️
有り難い食材に敬意を持って🫡

🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀連打❤️ https://t.co/YguuZjlGvr

料理研究家が驚愕の方法で作るもやし炒飯 #shorts: https://t.co/uXjtixPgVU

今日のお昼。
又来軒のもやしラーメンスペシャル定食を頂きました😉
あっさりしたラーメンに、もやしとミンチ肉等を炒めたものが乗っかってます。これがうまい！
あと、唐揚げとミニ炒飯が付いてます。
自分的には白飯が嬉しいのだけど😅… https://t.co/3IdZPKA7QT

もやしと豚肉炒めて煮大根と炒飯、ビールの最強晩御飯🍺😋 https://t.co/kGiTvJzF2k

✰酢豚
✰白菜とカニカマのサラダ
✰おつまみ玉子(醤油ラーメン風)
✰エビとレタスの炒飯
✰もやしのスープ
#ゆかちん食堂 https://t.co/nFinnJdY6t

昨日の食生活
ランニング前にどら焼き半分
アミノ酸ゼリー
ラン後に
みたらし団子２個、焼きそば一口
プロテイン一杯、
夜に白菜のおひたし、もやしナムル
炒飯小皿一杯、野菜スープ、柿の種小袋、水分はダイエットコーラか炭酸水
今朝体重… https://t.co/VBvQNZnpcP

お昼

豚キムチ炒飯
ほうれん草ナムル
ラーパーツァイ
もやし味噌汁

キムチは二人で一人前使用で塩分は0.5g

お味噌汁はいつもと同じ塩分濃度0.4%お味噌を量らなくても毎回こうなる
150ml

ナムルは塩一振り（0.1g）… https://t.co/Xuv9KmSpaH

中華料理　二代目鳳凰
○餃子
○豚細切り肉ともやしのあんかけラーメン+半炒飯セット
中華鍋を叩く音と油のはねる音を聞きながら、寒い曇り日に汗かきながら、あっつ熱の餃子とあんかけと炒飯をいただき。うん、幸せと感じる自分にホッとする。… https://t.co/UkOBjou2e8

利しり 辛い炒飯最高 汗だくなるから多分カロリー0

二郎 もやしから食べるから多分カロリーマイナス

神座 野菜＋あっさりで多分カロリー0

凪 煮干しパワーで多分カロリー0

一蘭 良さげなお茶あるから多分カロリー0

華火 辛い美味いこんにゃく麺で多分カロリーマイナス

前にあげた老舗の中華料理屋さん第二弾😎‼️
青椒肉絲と炒飯とセットのもやしスープ‼️ﾓｯ( ˙༥˙ )ﾓｯ

ただ、写真が湯気でちょっと曇ってボヤケた😭
青椒肉絲は🫑と筍シャキシャキやしめちゃくちゃ美味かった🥹
炒飯もパラパラやの… https://t.co/r8Ke2gTk5j

おつかれさまです🍺*(ˊᗜˋ*)و
今日の #おうちごはん

焼肉炒飯🐷🍚🔥
もやしとわかめのナムル🌱～~🌀
エノキとブロッコリーの卵スープ🍄🥦🥣

味付き肉で作る手抜き炒飯、豆板醤とブラックペッパー効かせて葉っぱに巻いて食べる… https://t.co/ogVcoIIsWM

本日の夜ごはん🌝

豚キムチチーズ炒飯
わかめともやしのスープ

シンプルだけど、小松菜・キムチ・ねぎ・海苔たっぷり！おこげもいい感じにできて夫から大絶賛もらえた🥰💯💮✨
今夜はまたサッカー応援します⚽️💨 https://t.co/eWn2WtHpia

12/6 #球磨 新中野

#あけっぱなし 前の腹拵え
①チャンポン 1000円税込
スープ当り もうちょい塩味があってもいい 具沢山 海老 イカ 木耳 薩摩揚 蒲鉾 いんげんキャベツ 玉ねぎ もやし
②半炒飯 100円
久々に量… https://t.co/oYOFrIuLVw