〜材料〜
水 ６００ml
酒 ５０ml
みりん 大さじ１
出汁パック １パック
（ほんだし小さじ１）
お好みの濃さの味噌
舞茸 １パック
長ネギ ４０g
油揚げ １枚
納豆 ２パック
食事処さくら
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#1 ﾈﾊﾞれ､納豆ｵｸﾗ丼ぶっかけﾁｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ弁当440kcal
#2 ｻﾊﾞの味噌煮弁当674kcal
#3 大盛りﾁｰｽﾞｶﾂｶﾚｰ1080kcal
#4 豚肉生姜焼き弁当852kcal
#5 北海道の鮭を使ったあら汁326kcal
・豚肉入りアラビアータ
・しじみ汁
・納豆めかぶチーズ
・ゆで卵
今まで作ったアラビアータで1番の出来⭐️👨🍳130点‼️‼️
奮発して豚肉入れたからですかね笑
今日しっかり自炊して明日の休日思いっきり楽しむ準… https://t.co/SYSKhH5aBm
豚こまポークチャップ。
サラダの残り。
蒸しダコ切っただけのやつ。
豆腐とわかめのみそ汁。
キッズは納豆(なめ茸と生卵入り)。
パパはイカの塩辛。
白ごはん。
夕飯後、娘はジジババ宅にお泊まりへ。
私は明日は出張。
#フルタイム共働きこども3人の夜ごはん
あら汁、サバ(ほぐし身の状態)、納豆(1粒を半分にしたやつ)の食い付きが凄い。
茹でたりせず、初めてのときからネバネバの状態であげたけど、その時から食い付きよかった🙄
あら汁…サ… https://t.co/vtpWiyw8GB
ごはん二杯
サニーレタス(昆布ポン酢マイルド #ヤマサ)
シンプルなじゃがいもコロッケ(#神戸コロッケ)
納豆(小ねぎ・たれ・からし)
なめこ汁(小ねぎ・赤だしだし入り) https://t.co/2GVbhfmn3o
抵糖質だからヨシ
2022/04/04
朝
鯖水煮缶【銀鯖】ネギ炊き込みご飯650kcal
玉子80kcal
海苔胡麻納豆100kcal
わかめ＆ネギたっぷり味噌汁+イヌリン100kcal
青汁+HMB+プ… https://t.co/UOLgp0f2Dj
少し調子悪いな、と思ったらすぐ葛根湯を飲んでテルミー（温熱刺激療法）をします。
そして筋トレ。
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妙蓮寺可鈴「そうか。だがこのメロンパンはな・・・、美味いぞ。」
中原一希「ええい、惑わすな！！そして溜めるところでもない！！」
朝ごはんです❣️
全粒粉のパン🍞チーズ
納豆+キムチ+りんご酢
レタスミックス、ブロッコリー、しいたけの甘辛煮
えのきの玉子汁
ゆず湯、水
ヨーグルト、バナナ
#ダイエット
#糖質制限… https://t.co/2cSdTCx91V
①玉葱・水菜・ブロッコリー・ミニトマト【ドレッシングｄｂｄｂ
②葱だく納豆【タレ全開
③明太子スパゲッチ
④油淋鶏
⑤浅利汁
⑥ご飯
⑦野菜じうす
⑧かへおれ
③は市販品、④⑤は昨晩の奥の労作、ご馳走様でした。 https://t.co/TL64fQRIag
あおさと塩昆布の梅オートミール
豆苗の卵とじ
麹納豆
バナナヨーグルト
青汁入りプロテイン
コーヒー豆乳割り
66.2kg 35.9%
朝食 かき卵汁 ﾛｰﾙﾄﾞｵｰﾂ20g
目玉焼き 茹で菜花
納豆
いつも買ってるプロテインが何故か今回泡立ちとダマが凄くて怖くて飲めてない…ほぼ泡飲んでるみたいになる😞
最近たるんどる！笑
ぼちぼちやろか〜💪
🌟朝:プロテイン/オートミール粥/ EAAヨーグルト/納豆/青汁
🌟昼:鶏ハム定食
🌟間食:焼きそば/バナナ/プロテイン
🌟トレ:胸肉+三頭+腹
と母に言われてつくった昨日の晩ごはん
◽️古いにんじんを無限にんじんに
◽️豚こま＋レタス丸ごとをにんにくしょうが醤油で炒める
◽️新玉ねぎをスライスして鰹節ぱっぱ
◽️あるものでおみそ… https://t.co/EDginDoMLV
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