PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
以前作ったオートミールベーグルの応用的な感じでピザを作りました。オートミールのピザは以前にも作りましたが、さらに簡単に、美味しく改良したバージョンです。
オートミールと豆腐を混ぜてレンジでチンするだけ。先にチンして固めておくことで、中が生焼けにならず、しっかりとした生地になります。10分放置してオートミールに水を吸わせるのですが、その間に具材を切っておくとちょうど良い時間になると思います。
塩と油は入れなくてもOKです。塩はオートミールの甘さを抑え、具との一体感を上げるために、油は生地の扱いやすさのために入れていますが、無しで作っても味は同じでした( →_←)
フライパンで焼いても、トースターで焼いてもOK。個人的なオススメはフライパンですが、チーズに焦げ目が入れられないのは難点ですね。どっちを取るかはアナタ次第( →_→)！
┃ 今回使った材料たち ┃
オートミール 40g
絹ごし豆腐 75g
塩 ひとつまみ(入れなくても○)
好きな油(入れなくても○)
※お好みの具やチーズなど
ばくばクック
関連ツイート
こんな時間に見ちゃダメって思いながら見ちゃって、腹の虫が大合唱ʕ•̫͡•ʕ… https://t.co/LWq4x0dUOY
朝だし！と思って具材もりもりにしたから完成した時に低糖質も何も無いのでは🤔って頭によぎった https://t.co/2NTjRHxOPs
オートミール&豆腐のピザ♡
具がなくて💦でもどうしても作りたくて
チーズピザ🧀チーズは3種入ってます
フライパンでいい焼き目にカリッと出来ました… https://t.co/OzIdVKIHjC
体重77.0キロ
当初比−5.0キロ
目標まで7.7キロ
総摂取カロリー1705kcal
#レコーディングダイエット
オートミールと豆腐チーズでピザを作りました。あなたはたった1人のかけがえのない自分ですがそ… https://t.co/wGMXobtbuV
これ作ってみよっかな
今日はRTのオートミールと豆腐のピザ🍕へるしーおいしー😆 腹持ちもいい！
ひとつは「味のめんたいマヨ」コーンとコンビーフのピザ✨ 味のめんたい… https://t.co/9S6xJ9XItJ
【オーブンなし】材料2つで生地が作れる！超簡単な豆腐とオートミールのピザ… https://t.co/STp1ZJLoYk
作ってみました😆
左はどんぐりのパン、右のいびつなのはオートミールと豆腐、カッテージチーズのピザもどき、ホエイと野菜、ソーセージでポトフ作り、舞茸焼いて昆布茶つけて食べました。
#ウチメシ #晩ご飯 https://t.co/Pz6JPl4oDa
コメント