~ヘルシーなレンズ豆に、えびをプラスしたごちそうサラダ~
材料(4人分):レンズ豆(皮つき 150g)、えび(殻つき・無頭 8尾)、紫玉ねぎ(1/2個) 、セロリ(1/2本)、セロリの葉(4枚)、塩、赤ワインビネガー、塩、オリーブ油、フリルレアタス(適量)、粗びき黒こしょう、塩
一人前あたり:234kcal、塩分1.5g
ワタナベマキ(2021/12/14放送)
番組HPはこちら日テレ公式チャンネル日本テレビ系列「キユーピー3分クッキング」1963年から続く料理番組。番組で紹介した様々なレシピをお届けします!
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①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカット
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える
(イタリアンドレッシングをかけても)
✅糖質:6.9g
たんぱく質:5.5g
トマト・サーモン・クリームチーズ・玉ねぎマリネを組み合わせたサラダです🥗
販売地域:静岡県
焼き芋食べちゃったからご飯入らない😩
今日は豆入りキーマカレーと海老とかタコのマリネサラダ お味噌汁
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①トマトと茹でタコとを食べやすい大きさにカット
②にんにくのすりおろし1片分とオリーブ油大さじ3と酢大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える
これだけくせになるオカズが完成♪ https://t.co/yfeR89jM52
①トマトと茹でタコとを食べやすい大きさにカット
②にんにくのすりおろし1片分とオリーブ油大さじ3と酢大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える
これだけくせになるオカズが完成♪ https://t.co/j1ODC4g6cH
シチュー用のすね肉がスーパーで買えたのでビーフシチュー♪ 煮込んでトロトロ♪
①スモークサーモン、きゅうり、トマト、玉ねぎのすりおろしを用意する
②①にオリーブオイル寿司酢を混ぜて完成♪ https://t.co/hbJcSv9020
作り置き可能なごちそうサラダ🥗是非、お試しください💛
#料理 #レシピ #生ハム #サラダ #料理好きな人と繋がりたい #つくりおき… https://t.co/tLgmQQaPmg
①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます
※イタリアンドレッシングで代用できて簡単 https://t.co/oizXaFOMli
①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます
※イタリアンドレッシングで代用できて簡単 https://t.co/J4v72U7Jc4
①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます
※イタリアンドレッシングで代用できて簡単
おじいちゃんの晩御飯👴
☆おでん🍢
☆大根とスモークサーモンのレモンマリネ
☆梅ひじきご飯
三浦の野菜好きさんのレディーサラダと紫大根をマリネサラダに使ったので、彩りが綺麗です✨
おでんの大根は三浦大根☝️ https://t.co/1DdjlN86Dr
・深谷のねぎ餃子🥟(12個)
・サーモンの醤油マリネサラダ
・自家製コーヒーゼリー、アイスクリームを添えて(予定)
飲み物
・文楽 本醸造(スーパーで半額だったので)
以下、適当に飲む。
トラットリア アマッザ@平井で丹波産どんこ(瓜坊より成長した猪の子供)を使ったコースをいただきました。左からブドウ山椒を使ったテリーヌ、燻製塩を使ったカワハギのマリネサラダ、どんこのビゴリ。どれもこれも食べ… https://t.co/nbkWkaj6yq
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