【3分クッキング】レンズ豆とえびのマリネサラダ

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~ヘルシーなレンズ豆に、えびをプラスしたごちそうサラダ~
材料(4人分):レンズ豆(皮つき 150g)、えび(殻つき・無頭 8尾)、紫玉ねぎ(1/2個) 、セロリ(1/2本)、セロリの葉(4枚)、塩、赤ワインビネガー、塩、オリーブ油、フリルレアタス(適量)、粗びき黒こしょう、塩

一人前あたり:234kcal、塩分1.5g

ワタナベマキ(2021/12/14放送)

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関連ツイート

今日の朝ご飯😋
期間限定のレブレッソと蜜香屋のコラボ食パン。

お芋が甘くて美味しい😊
カルピスバターを塗ったらさらに美味しい😉

おかずはクノールの贅沢野菜トマトポタージュ、きゅうりとかにかまのマリネサラダ等。

リントンズの紅… https://t.co/20J4wK46sE

rechtsanwaltm 2021-12-15 20:58:43

またズルっこして成城石井でご飯買った。「殻ごと食べる!ガーリックシュリンプライス」「焼き真いわしときのこの味噌マリネサラダ」どっちもまた買うリストに入れた😋ガーリックシュリンプが結構ボリュームあるからエビちゃん半分明日食べよ〜🦐
bebe@太陽とお月さま 2021-12-15 21:56:59

本日公開しましたーー!!
ゆみちゃんのクック&トーク第15弾は「サーモンとグレープフルーツのマリネ」です!
グレープフルーツがみずみずしくてとっても美味しい♡そして、ダイエット&美容にぴったりのマリネサラダです♪
(スタッフK)… https://t.co/SrJoNmQPHw

お昼の配信遊びに来てくださったみなさんありがとうございました✨

配信中ピーラーで削いでたにんじんはこうなりました!
ハムと合わせたマリネサラダ🥰 https://t.co/iZ1PsSCgna

スモークサーモンとホタテのマリネサラダを作るよ(╹◡╹)
ジル 2021-12-16 17:05:03

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アルバさんの
生ハム&サラミ
真っ赤なマリネサラダをテイクアウト!
😊‼️ https://t.co/JxvOpcxZQl

【たことトマトのマリネサラダ】
①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカット
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える
(イタリアンドレッシングをかけても)
https://twitter.com/kusinhsjd/status/504162810264170496/photo/1
簡単レシピ集♪ 2021-12-17 11:18:27

【本日発売】セブンイレブン「サーモンとチーズの玉葱マリネサラダ✨」

✅糖質:6.9g
たんぱく質:5.5g

トマト・サーモン・クリームチーズ・玉ねぎマリネを組み合わせたサラダです🥗

販売地域:静岡県

出典:… https://t.co/BG7lNDz5sK

サーモンのマリネサラダとミネストローネ
オイコス無糖も食べた! https://t.co/CTWXiWKifT

うーっ
焼き芋食べちゃったからご飯入らない😩
今日は豆入りキーマカレーと海老とかタコのマリネサラダ お味噌汁
mimosa 2021-12-17 20:02:11

こんばんは〜 夕食です🍚

・☆鶏ももキャベツの味噌マヨガーリック☆ by yuki☆nao https://t.co/InUxTnFnpb

甘めの味噌マヨネーズ味と
シャキシャキ🥬キャベツが
絡んで美味しい🍴

・生ハムのマリ… https://t.co/S2nbrCnpnu

さくらんぼ Sakuranbow 2021-12-17 20:53:11

【簡単レシピ:トマト&タコのマリネサラダ】

①トマトと茹でタコとを食べやすい大きさにカット

②にんにくのすりおろし1片分とオリーブ油大さじ3と酢大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える

これだけくせになるオカズが完成♪ https://t.co/yfeR89jM52

エスプラン厳選情報 2021-12-15 20:09:52

【簡単レシピ:トマト&タコのマリネサラダ】

①トマトと茹でタコとを食べやすい大きさにカット

②にんにくのすりおろし1片分とオリーブ油大さじ3と酢大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える

これだけくせになるオカズが完成♪ https://t.co/j1ODC4g6cH

ばんごはんでけたー👩‍🍳おなかしゅいた😭🥢たこ🐙さんとトマト🍅の紫蘇マリネサラダ🥗🥢Olive山芋竜田ぽていと🥔梅紫蘇で☺️🥢金ゴマたっぷり照焼きちきーん🐔🥢ライ麦クリスピーピザ🍕2種🍕エビ🦐とヒラタケの🍕&タコ🐙さんとトマト🍅マ… https://t.co/pHfqtR1e5A

今朝のメインは山本ゆりさん @syunkon0507 たらときのこのチーズパン粉がけ。トマトのマリネサラダと共にただただ簡単なのにうまいからすごい。サントモールヴィユーポーシェは山羊乳でもマイルド。ごまからしコールスローと卵に52… https://t.co/g8juBRtSyK
さば 2021-12-18 11:34:44

【3分クッキング公式】レンズ豆とえびのマリネサラダ https://t.co/ra0GzEe97D @YouTubeより
まきむらりか 2021-12-18 12:06:54

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今日は北海道の実家からタコ、イカ、カニなどが届き、ママ友から漢方農法米のお米を頂き、ほぼ頂き物で夕食を作りました🍚Twitterで見てから食べたいと思っていたタコのマリネサラダもやっと作りました🥗漢方農法米は水分をたくさん含んでふ… https://t.co/S0Sa4B6jmv
pomu 2021-12-18 19:09:02

今日のごろ飯:ビーフシチュー、トマトとモツァレラチーズのマリネサラダ #ごろ飯
シチュー用のすね肉がスーパーで買えたのでビーフシチュー♪ 煮込んでトロトロ♪
にゃおりん 2021-12-18 19:26:12

マリネサラダ

①スモークサーモン、きゅうり、トマト、玉ねぎのすりおろしを用意する
②①にオリーブオイル寿司酢を混ぜて完成♪ https://t.co/hbJcSv9020

簡単☆シェフ料理 2021-12-18 19:45:38

『生ハムと大根のマリネサラダ♪レモンとハーブの香りが爽やか』レシピをご紹介します🍳
作り置き可能なごちそうサラダ🥗是非、お試しください💛

#料理 #レシピ #生ハム #サラダ #料理好きな人と繋がりたい #つくりおき… https://t.co/tLgmQQaPmg

食ZENラボ 2021-12-18 21:12:04

たことトマトのマリネサラダ①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます※イタリアンドレッシングで代用できて簡単https://t.co/9XNhop6lET
簡単♡レシピ 2021-12-16 08:53:05

たことトマトのマリネサラダ
①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします

②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます

※イタリアンドレッシングで代用できて簡単 https://t.co/oizXaFOMli

超簡単料理レシピ集 2021-12-19 03:34:28

【たことトマトのマリネサラダ】

①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます

※イタリアンドレッシングで代用できて簡単 https://t.co/J4v72U7Jc4

イカと野菜のマリネサラダ

#うのママごはん #母飯 #おうちごはん #料理記録 #マリネサラダ https://t.co/09glDaLZew

うのママごはん 2021-12-19 12:27:12

【たことトマトのマリネサラダ】

①茹でタコとトマトを食べやすい大きさにカットします
②にんにくのすりおろし1片分 とオリーブ油大さじ3と酢 大さじ3を混ぜ合わせ塩胡椒で味を整えます

※イタリアンドレッシングで代用できて簡単

誰でも簡単クッキング 2021-12-19 14:08:00

作り置きとして、豚肩ロースを塩胡椒いろいろしてオーブンに突っ込んで、牡蠣のオイル漬け、春菊の胡麻和え(中途半端に残ってたほうれん草混入)、きゅうりとセロリのマリネサラダを作ったので褒めて
紅珠 2021-12-19 17:57:12

#おうちごはん
おじいちゃんの晩御飯👴
☆おでん🍢
☆大根とスモークサーモンのレモンマリネ
☆梅ひじきご飯

三浦の野菜好きさんのレディーサラダと紫大根をマリネサラダに使ったので、彩りが綺麗です✨
おでんの大根は三浦大根☝️ https://t.co/1DdjlN86Dr

じゅりか 2021-12-19 18:10:08

今日の献立
・深谷のねぎ餃子🥟(12個)
・サーモンの醤油マリネサラダ
・自家製コーヒーゼリー、アイスクリームを添えて(予定)
飲み物
・文楽 本醸造(スーパーで半額だったので)
以下、適当に飲む。
四阿ぐるみ 2021-12-19 18:54:26

12月の飲み会その3。
トラットリア アマッザ@平井で丹波産どんこ(瓜坊より成長した猪の子供)を使ったコースをいただきました。左からブドウ山椒を使ったテリーヌ、燻製塩を使ったカワハギのマリネサラダ、どんこのビゴリ。どれもこれも食べ… https://t.co/nbkWkaj6yq
Freyja Brisingamen 2021-12-19 21:46:16

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