【ばくばクック】材料3つ 小麦粉やオーブンを使わない 混ぜるだけでフォンダンショコラ[低糖質ダイエット]

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PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

バターや小麦粉を使わず、トースターで焼けるフォンダンショコラを作りました。

チョコレート効果は72%を使っていますが、さらに高カカオのものでも大丈夫です。その場合は甘味料を増やしたり、チョコの量を減らしたり、牛乳の量を増やしたりしてください。

卵1個に合わせた分量になっているので、1人前といいつつも大きめです。市販の2倍ぐらいの大きさがあるので、小さめのココットで2個に分けても良いと思います。笑

また、レンジで作れるフォンダンショコラと材料は同じです。細かい分量は変わっていますが、レンジだと制御できず失敗しやすいと思ったので、トースターで作れるものも用意しました。

↓レンジで作れるフォンダンショコラ
https://youtu.be/Xo8450kO5eQ

今回のほうが失敗せず美味しく作れると思います。加熱時間もお好みで増やすと、スポンジの部分が増えます。使うトースターによって同じ10分でも仕上がりが全然違ったりするので、様子をみながら調整してみてください。

┃ 今回使った材料たち ┃

チョコレート効果 72% 35g
卵 1個
牛乳などの水分 30ml
(必要に応じてラカントなどの甘味料)

関連ツイート

とろけるフォンダンショコラ:デニーズ https://t.co/PuvUqBiLp6

女性必見!男性にモテる会話術 https://t.co/s1VpRoboro

スイーツ女子 2021-11-13 23:04:06

【簡単レシピ:フォンダンショコラ風カップケーキ】
もし冷めたら温めて!とろけるチョコの誘惑に注意☆

作り方はこちら↓ https://t.co/c1pCB02q87

フォンダンショコラだと思って切り開いて口に入れたら、生地とか飾りのいちごやらチョコソースは本物でめちゃくちゃ美味しいのに、中身に入ってたのが炭だったみたいなメノ夜を書けるようになりたい
👻樒▶︎1128★西4ち50b 2021-11-13 23:10:24

【フォンダンショコラ】
これもフランスの菓子だな。
フランスではフォンダン・オ・ショコラと呼ばれてるが日本ではフォンダンショコラというのがメジャーか?
生地を焼く際に時間を調整するから中がトロッとしたチョコレートになるな。できたてに冷たいバニラアイスがとても美味いんだ…!

甘過ぎず、濃厚で、とても美味しかったフォンダンショコラ(‘ω’)ノ程良いビター感でチョコレートのとろける感じが最高♪少し贅沢なティータイムを味わえて良かった(‘◇’)ゞ https://t.co/nLrLRTLfNJ #チョコレート #ケーキ
ぷ~りむ 2021-11-13 23:31:08

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ラストー\(˙꒳˙ )/
フォンダンショコラ🤤 https://t.co/lGmAtutofA
ROLICE'(ロリズ) 2021-11-13 23:38:00

そういえば、結婚記念日デザートで食べそびれたフォンダンショコラはちゃんとリベンジしました😋💕
アツアツとろとろで幸せ❤️なのに、ローコストで出来るから、ほんと最高😊✨ https://t.co/32dW7xI8YJ

フォンダンショコラ作ったなり。おいしいなう。うれしいなう。
なゆん 2021-11-13 23:58:15

フォンダンショコラをサッと作る〜 https://t.co/Ynl5QJVumF
裏垢のなりた。 2021-11-14 00:27:26

私は女子力が高いのでサッとフォンダンショコラを作ってしまうんだな!
裏垢のなりた。 2021-11-14 00:31:00

フォンダンショコラが好きです

歩いて1分ぐらいの所にある有名なお弁当屋さんの作るケーキがクソほど美味い。
昨日フォンダンショコラ(こげ)を作ったけどそれがゴミみたいな味になるくらいには美味しかった。
作るのは楽しいけど今はまだ美味しいを求めるなら買った方が全然美味い。
悔しいな。
へたわん 2021-11-14 00:34:08

ケーキ、、チョコレート、、

フォンダンショコラを食べてて中のチョコレートが零れそうなんを舐めようと舌出してる瞬間がたまらなくえちち😇

ぽち 2021-11-14 00:40:43

https://t.co/H3c3DLeZiC
これはもうすぐ始まるお茶のフォンダンショコラ
ゲームしてる 2021-11-14 00:46:23

今日はおやつにフォンダンショコラ作った〜🐷🍴 https://t.co/dadpG9L6Dz

ミニストップのフォンダンショコラ 日本1位くらい買ってる気がする
のうクソ 2021-11-14 01:03:54

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フォンダンショコラ https://t.co/YJQvPStLUH
kyo♪ 2021-11-14 01:05:03

ミニストップのフォンダンショコラまじで食べて欲しい!!
毎年この時期に出てくるんだけど毎年食べちゃう。
そして毎年美味しい!!
ガースー@さん 2021-11-14 01:08:00

フォンダンショコラ作ったことないな〜ってレシピ見たらえぐいバターの量でそっと閉じた
🍑 2021-11-14 01:21:21

プレスキルショコラトリーのフォンダンショコラおいしそう
ずっとねてたい 2021-11-14 01:39:22

フォンダンショコラ https://t.co/LEDEOesd2g

昨日買ったフォンダンショコラ激うまだった
( ˘꒳​˘)tane 2021-11-14 07:55:31

フォンダンショコラはいいだくんが咀嚼して食べさせてくれたらもっと美味しいと思う
ちろのむ/出番27 ソ39a 2021-11-14 08:28:32

はぁ〜ピザーラのフォンダンショコラ食べたい
ちろのむ/出番27 ソ39a 2021-11-14 08:29:01

フォンダンショコラ https://t.co/iLuusB9I9i

フォンダンショコラ食べたい
o❄柚希.❄o 2021-11-14 09:16:07

フォンダンショコラ

寒くなると食べたくなるスイーツ✨ 

スイーツといえば…

11月22日 いい夫婦の日
夜すいーつふぇす開催

18:30〜なくなり次第終了です

甘い幸せを楽しみましょう❤️

#oneunitedlab… https://t.co/8oB5AYo3DF

また食べたいなぁ…フォンダンショコラ🍫✨ https://t.co/ekxJT3Mo75
🌈けんち🐭🎀 2021-11-14 09:47:25

純度35%の生クリーム、ナッペしてんけどめっちゃ垂れる。柔らかすぎ😭フォンダンショコラは完璧にできた🙆🏻‍♀️ https://t.co/ssw5E9LDG3

リンツのフォンダンショコラ初めて食べたけど濃厚すぎて フォンダンショコラエロいから好き 紅茶もうめえ https://t.co/IFr3Im5Dar

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