▼～材料～▼
高野豆腐 ３枚
舞茸 １パック
絹さや お好みで
■煮汁■
出汁 ４００ml（ない時はほんだし小さじ１で代用）
砂糖 大さじ１
みりん 大さじ２
薄口醤油 大さじ１.５
さらに食物繊維・カルシウム・鉄分などのミネラルが豊富に含まれているからオススメ♪
ダイエット食にいい乾物は
寒天・切干大根・干しわかめ・高野豆腐・かんぴょう・ひじきなどで、
すべて低カロリーなうえに
食物繊維・カルシウム・鉄分などのミネラルが豊富に含まれています！
良質なたんぱく質を摂れる豆腐。
より満足感の高いやせご飯にするなら柔らかい絹ごしより歯応えのある木綿や高野豆腐がベター。
高野豆腐ならお肉と混ぜるとジューシーに。
かさまし、栄養価アップにお勧め！
＃お弁当作り
＃一人暮らし https://t.co/grfKhzVAJV
(下段インスタント赤出汁味噌汁)＋レンソ＋MB
(中段オートミール粥)キクラゲ＋高野豆腐＋ワカメ＋バラ海苔
(上段キャベ千)＋チンなし×1
キクラゲはツイでヒント頂き即パクリw高野豆腐に不安あるも… https://t.co/RESNLNAazc
良質なたんぱく質を摂れる豆腐。
より満足感の高いやせご飯にするなら柔らかい絹ごしより歯応えのある木綿や高野豆腐がベターです。
高野豆腐ならお肉と混ぜるとジューシーで美味しいですよ。
かさまし、栄養価アップにお勧め！
高野豆腐と小松菜とちくわ炒め
卵焼き
スーパーに行きたくないけどそろそろ行かないと^^;
行ってきます🚙 https://t.co/tqYVjhDok8
✳︎高野豆腐炊き合わせ
✳︎青梗菜のごま和え
✳︎たまご焼き
✳︎豚肉チーズはさみ焼き
#OnigiriAction https://t.co/zXQQJ0XSbU
( ՞ةڼ◔)お前は高野豆腐ではないと思う
( ՞ةڼ◔)☝ただ納豆は買え
(´･_･`)そんなこと言われても
( ՞ةڼ◔)☛はいお前布団にお漏らし確定〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高野豆腐の可能性が無限大過ぎてヤバい✨
11月スタート❗
今年も後2ヶ月とかﾏｼﾞｶ…😱
#中学生弁当
ツナオムレツ
牛肉とナスのピリ辛炒め
ヤリイカと大根の煮物
高野豆腐と麸の煮物
海苔明太ご飯
#高校生弁当
焼きうどん(鴨)
ツナオム… https://t.co/ur9HLcObaE
脂身が多い挽き肉。ハンバーグ、つくねはダイエット中には挽き肉を半分にして刻んだ高野豆腐を。
高野豆腐は低カロリーで食物繊維、鉄分カルシウムなどの栄養価の高い食材です。肉汁も吸うからジューシーで美味しくなりますよ。
高野豆腐でもだめです😡
避難訓練w
見た目は完全に高野豆腐な
四角いクッキー
274kcalだって！
硬そうに見えたけど
ほろほろなので、
そんなに食べにくくなかった https://t.co/6VrEvVjiUz
通常比約+200kcalかな？🎃
お腹いっぱい食べれた幸せ～
昼の高野豆腐の卵とじは美味しかったからおうちでも作ってみよう😊
#1900kcal
#塩分7g https://t.co/UHLtvowCgU
・豚レバー
・牛もも肉
・鶏もも肉
・牡蠣
・ホタテ
・シジミ
・うなぎ
・納豆
・高野豆腐
【筋トレにおける亜鉛の効果】
十分な亜鉛が体内に貯蔵されていると筋組織の修復、新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります
⚠️代謝量と比例して必要量増
梅干しオートミール
減塩しじみ味噌汁
茹で卵
高野豆腐の含め煮1個だけ
白菜の漬物
プチティラミス
白湯 https://t.co/Wy3PJnNIOv
糖質制限の宝
今日は……
和風豆腐ハンバーグ
高野豆腐
卵焼き
ウインナー
白和え
和風弁当🍱にした🍀
サニーレタスをガッツリ下まで敷くと
ちょっと詰めやすくなった気がする……
まだまだ、曲げわっぱとの戦い続きそうだなぁ… https://t.co/Vdb9hkOyWc
乳腺炎より数倍楽だった。笑
今日は😋
・小松菜の八宝菜
・高野豆腐とちくわ煮
・玉子焼き
・カニクリームコロッケ
#お弁当記録 https://t.co/DhOPFMCwYz
高野豆腐ネギ切り干し大根煮たやつ 茹でたニンジンとブロッコリーの芯マヨドレ 炒りごまのサラダ もやしポン酢 大根糠漬け 白菜しめじ豆腐わかめの味噌汁 納豆 黒米入りごはん
#vegan #動物性不使用 https://t.co/aF7H2qDKjx
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