★今回のレシピはこちら↓
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【オートミールオムライス】
オートミール30g
水50cc
バター5g
塩コショウ適量
鶏胸肉100g
玉葱1/4個60g
コンソメ小さじ1/2
ケチャップ小さじ2
＝乗せる卵＝
卵2個
塩コショウ適量
油小さじ1
☆仕上げに乾燥パセリと追いケチャップ
オートミール30gに水50cc入れ600w50秒チンしておく
バター5gで塩コショウした鶏肉100g入れ炒め、玉葱1/4個60g炒め、コンソメ小さじ1/2、ケチャップ小さじ2入れ炒め更に盛る
卵2個と塩コショウ混ぜ、油小さじ1でオムレツを作り乗せケチャップで完成
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料理研究家リュウジのバズレシピ
関連ツイート
( ﾟдﾟ)！？！？！？！？！
まじ！？え、ぜったいつくる。
罪悪感のないオムライスとか最高！！！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
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マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます… https://t.co/27B9y6V9NJ
やくも つむぎ（Yakumo Tsumugi） 2022-07-18 16:36:51
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/33ouV4k3u9
401 2022-07-18 18:00:21
凄く大事な事言ってるけど
悪魔の囁きでしかないｗｗｗｗ🤣🤣
だが実現させちゃってるから 従います(従ってます)
いつも助かってます♬
(トッテモダイスキデス💕💕)
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩… https://t.co/PsPR0XGgr9
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ちぃ00ｘ@津和子 2022-07-18 21:18:30
今日はお昼これでしたー。
ピーマンみじん切りインで。
鶏肉はこのくらいの小ささの方がチキンライスに合うなー、という知見を得た！
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tomoko 2022-07-18 21:55:41
超痩せオムライス
https://t.co/0UomhtW28n
うまっ！
ダイエットメニューとかもうそんなくくり関係なく普通にうんめぇオムライス。
むしろ普通のオムライスじゃちょっと「重いなぁ〜」というときには積極的にこっち選ぶ… https://t.co/7huvKUy685
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大垣千明とお酒飲みたい🍻 2022-07-20 13:41:11
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます: https://t.co/J1Fss52RKN
きーせんふ 2022-07-18 21:17:11
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/b9IBvau9PY @YouTubeより
あしたのおゆはん
アクシィ・おーきど 2022-07-18 21:15:13
簡単に作れるレシピっていいですね。
どうしても調味料入れすぎて濃い味になるのが
最近の悩みです。
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マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/8deFcuVBX8 @YouTubeより
もゆパパ 2022-07-18 20:00:11
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/BirJqVXMk2 @YouTubeより
HRK 2022-07-18 19:41:52
今度1回作ってみようと思う
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にゃも@だぁやめに痛めつけられ隊(🌈☕️💫) 2022-07-18 18:13:56
肉無しで作ったけれど旨ー！オートミール飯苦手だけれど、これなら食べられる。ご飯炊くの面倒な時。
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/tvScZC6WwK via @YouTube
りえ🍚( ‘༥’ )ŧ‹”ŧ‹” 2022-07-18 17:24:49
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます https://t.co/VRQkrfV9Mx @YouTubeより
ルパン20世(群)👑 2022-07-18 15:57:12
マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます: https://t.co/J1Fss52RKN
きーせんふ 2022-07-21 07:03:00
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