【けんますクッキング】ブロッコリーと卵の炒め

今日のぽる飯(´◉ω◉)
•ブロッコリーとか卵とか炒めたやつ
•冷奴

今日は帰りがちょいと遅かったからまっすぐ帰ってきてとりあえず冷蔵＆冷凍庫にあった物フライパンにブチ込んで炒めたった|ω◉`)✨

今日も一日お疲れさまでした〜… https://t.co/RnaTN9kRVN

今日の夕食🍽2022.04.19
🌸牡蠣🦪のグラタン
🌸ささみのピリ辛炒め
🌸ブロッコリーと海老、卵🥚のサラダ
🌸焼売　頂き物
🌸べったら漬け
⭐️本日のブロッコリーサラダ🥗は
ちえさんのリクエストです💖💕✨
有難うございました… https://t.co/b8ISWg3mPs

カレー肉じゃが、ブロッコリーと卵炒め、いか昆布ご飯🍚

肉じゃが、STAUBで10分煮込んだだけでめちゃくちゃ美味い😋STAUBは主婦の見方だぁ🥘 https://t.co/O3n5csu0ap

4/19食事記録

🌷1539kcal

morning 319kcal
おかかごはん、ゆで卵、ブロッコリー

lunch 665kcal
ちゃんぽん、バナナ

dinner 315kcal
サラダチキンバー半分、野菜炒め
きゅう… https://t.co/Tv26btCl2z

体重は数日後まで測りませんー！

7:30
ミニトマト
ベーコンエッグトースト

11:00
キャベツの千切り
ミニトマト
ささみ焼き鳥
ホタルイカとブロッコリーのニンニク炒め
麦ご飯
わかめスープ
きゅうり浅漬け
キムチ

18… https://t.co/PUInBZWlRN

今宵は、新玉葱スライス、ツナとブロッコリーのマヨネーズ和え、新キャベツの卵炒め　 #おうちごはん #新玉葱　 #ツナ　 #ブロッコリー #マヨネーズ和え　 #新キャベツ　 #ヘルシーメニュー https://t.co/rvSV6mum4a

#もぎめ
お仕事お疲れ様です！
何事も気にしすぎないのが1番だと思います☺️
今日は授業でしっかり筋トレしたのでタンパク質をたくさんとるように言われて、鶏胸肉のハムと、ソーセージとブロッコリーの炒め物と、ゆで卵とごはんを食べました！健康！でもチョコもいっぱい食べました😇

今日の手作りごはん

・豚肉と厚揚げの甘辛生姜炒め

・ブロッコリーとゆで卵のおかか和え

・味噌汁（めかぶ＆もずく）

・ご飯

＃男の料理
＃自炊
＃障害者
＃1人飯 https://t.co/q7KorGtqrP

4/19の夕飯
鮭の西京焼き
トマトとえのきと卵炒め
ブロッコリーのアンチョビ炒め
かつお菜と豆腐の味噌汁
鶏ごぼうご飯

お酒飲んで気持ち良くなったからポテトサラダと豚ロースの塩ダレ炒め、ブロッコリー茹で、麻薬卵作った…冷蔵庫にはまだ、2品あるのに……料理が趣味化してる…

ゆで卵4つ茹でつつ ブロッコリーとウインナーのニンニク炒め作った✌️

今日のパパ弁当。
ハンバーグ、ベビーホタテとブロッコリーのバター炒め、茹で卵、ウインナー。
少しずつ体重が減りつつあるパパさん。お弁当をさらに少なくとの指示が。 女子校生のお弁当のよう😹🍒
どこまで続くかなぁ。ご飯にはオートミー… https://t.co/x5UFpVCLIW

一昨日のお昼&おやつ&昨日のお昼♫煮込みハンバーグ　レタスのポテトサラダ　唐揚げ　オニオングラタンスープ♪スタミナツイスター　キャベツ焼き　スイートチリソース♪カッパ？チキンのおろしポン酢　ブロッコリーと卵の梅マヨサラダ　たけのこ… https://t.co/4zBltyEyWT

2022/04/20 朝食

糖質オフチョコクロワッサン
ゆで卵
ほうれん草と人参のナムル
ブロッコリーとウインナーのニンニク炒め
オイコス

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #糖質制限 #ロカボ https://t.co/bOedOLuWhI

おはよう

今日のお弁当

*筍ご飯
*塩麹マヨ唐揚げ
*イカとブロッコリーの中華炒め
*ハムチーズはんぺん
*えのきバターソテー
*ゆで卵.プチトマト

#今日のお弁当
#お弁当記録
#お弁当作りを楽しもう部… https://t.co/bExjutmmff

おはようございます☀
朝から夏のような強い日差し。
紫外線対策しっかりしなければ…
ビタミンカラーの野菜もたっぷり摂りましょ😊どうぞよい一日を！

豚ロース生姜焼、パプリカマリネ、卵とブロッコリーのチーズクリーム、ちくわ巻、ウイン… https://t.co/Du1kWbguNf

雨のような曇りの水曜日。
今日のメニューは
まるごと一本人参のせ黒米ご飯
ペペロンなめたけパセリ入り
豚肉と切り干し大根炒め煮
ブロッコリー卵サラダ
ピリ辛胡麻タレ豆腐
三つ葉のおすましです！

本日の昼食。親鶏のバラ肉と玉ねぎにんじんの甘辛炒め、蓮根と鶏胸肉の煮物、ブロッコリー、茹で卵。根菜は常にストックがあります。あ、お芋がない😳 #わっぱ飯 #わっぱ弁当 #男飯 #お弁当 #お昼ごはん https://t.co/v8M6idggxU

水曜日🍀本日も17:00～23:30まで元気に営業しまーす！
定食は
⭐海老とブロッコリーの卵炒め⭐
今日もおいしいご飯とお酒を御用意して皆様のご来店お待ちしております❗️
⚠️少人数の歓送迎会、家族会、女子会いかがですか？
二階… https://t.co/Hss9vmymZ8

本日の我が家の晩酌🍻
キャベツと豚肉の卵炒め🐷🐔
ブロッコリー&トマト🍅
娘が作って来てくれた煮物
ほうれん草と人参ののゴマ和え🥕🥢　#八丈島　#占い師　#晩酌　#家飲み　#おうちごはん　#金麦 https://t.co/Mm4K3OI8Eu

明日から古戦場だからいっぱいおかず作った💪

鶏肉入りラタトゥユ
えびとブロッコリーの白ワイン蒸し
春キャベツとツナのマヨネーズ炒め
豚肉ともやしとニラと卵の中華炒め(豆板醤入り)

そしてパン買ったから日曜日くらいまでご飯作らなくて良い☺️

4月20日
ブロッコリーとささみの炒め物
小松菜の卵とじ
干物 https://t.co/DtUKxJWR6k

昨日はお疲れ様というコトで、豚バラを焼肉のタレで。それとブロッコリーの卵炒め。

写真撮るのも、なほど腹ぺこだったので速攻食べ尽くしました！
ようやく食事も元通り。美味かったし、良かった。

そして今日のお供。 https://t.co/CrQbLWOQww

本日のメニュー

お休みの予定
22日(金)～24日(日)

•活　鯛のワイン蒸し
•活　本サワラの塩麹焼
•活　ノドグロ（立派な半身）の塩焼＋500円
•牛肉、ブロッコリーのオイスター炒め

小さなおかず
•煮浸し
•きゅうり、… https://t.co/WDaTGhZ2Ul

おはようございます☁️

また今晩も☔予報…
スッキリしない天気が続くなぁ～😵
ぼちぼち、ゆるゆるでがんばりましょう❗☺️

いってきます👋😃
今日も１日よろしくお願いします❗

豚とかぶの炒め煮
煮卵
ブロッコリー🥦

今日は２… https://t.co/eIG5bSlW98

おはようございます☀昨日のお弁当記録upするの忘れてた😆
4/20♡ミートボール♡卵とベーコンの炒めめの♡ウインナー♡かにかま♡ブロッコリー♡グラタン♡のりと鮭の2色ごはん4/21♡鶏肉の照り焼き♡卵焼き♡チーズ♡かにかま♡たらこ… https://t.co/8DIyPNxWUb

あさやんのお弁当。今日は赤魚の粕漬け、竹輪とカニカマとピーマンのカレー炒め、うずら卵フライとブロッコリー、ハッシュポテト。昨日はＡ1リーグの西川プロが凄く強かった!また、最後のインタビューは感動。A1の沢崎プロの欠場はホントに残念… https://t.co/knX6i38iDJ

本気ダイエット13日目
⭐️朝食⭐️
厚焼き卵半分
小松菜ともやし炒め
ウィンナー
ブロッコリーのコンソメスープ
ヨーグルト
コーヒー

おはようございます☀いい天気ですね。
＃ダイエット飯
＃本気ダイエット
＃糖質制限 https://t.co/aFozd4vjQp

にんじんと無添加ハムの炒めもの。鶏胸肉と木綿豆腐の人参エノキハンバーグ。あげない大学芋の黒ごまレーズンサラダ。ブロッコリーと塩昆布のかつおぶしあえ、ピーマンと卵のみりん炒め。玉子焼。紅鮭とのりのオニギリ。息子お弁当❤️ https://t.co/LBo59D8Upu

今日のおべんと
・夫氏作挽き肉と卵の炒飯
・鶏玉葱しめじの生姜焼きタレ炒め
・冷凍コーンクリームコロッケ
・ブロッコリー
・ミディトマト(初めて買ったけどでかいわ)