鶏むね肉をほったらかし料理で低糖質。これからの季節覚えて損はさせません。
▼今回のレシピはこちら▼
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とり胸肉 １枚 ３００ｇ ※出来れば常温、冷蔵庫から出したままでも良い。
※不安な人は皮を剥いで３０分放置で問題無し。 皮食べたければ剥がして入れるで可。
水 １L
塩 小さじ１
お酒 鳥を入れる直前 大さじ１
白だし 大さじ１
しょうゆ 大さじ１半
わさび 小さじ２ ※鮮魚コーナーの冷蔵品わさびがお勧め
動画の野菜
水菜 １束
かいわれ 1/４
くまの限界食堂
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尻手/いのうえ
赤らーめん、味玉、玉葱
赤らーめん、味玉、玉葱
近くに来たので、今日はｺﾁﾗで昼休憩。だいぶひさびさに赤を。濃厚な鶏白湯と煮干しのｽｰﾌﾟに辛味がたまらなく美味しいです。ごちそうさまでした。 https://t.co/FLUgXvKugw
Tatsuo Solberg 2022-04-21 13:33:49
いつものHIBARIでひっさびさノーマルのらーめん親鶏増し。これなんだよなー🤣
落ち着くー😌
つきぬけてるわけじゃないんだけど誰にでもオススメできる見事なバランスなんです。難点はもう混み過ぎになっちゃったこと🤣🤣🤣… https://t.co/hj7dvR4rbP
落ち着くー😌
つきぬけてるわけじゃないんだけど誰にでもオススメできる見事なバランスなんです。難点はもう混み過ぎになっちゃったこと🤣🤣🤣… https://t.co/hj7dvR4rbP
lastorder 2022-04-21 15:38:50
今日の夕食。低カロリー高タンパクメニュー。さび鶏、カニカマサラダ、小松菜としめじのソテー、ゆで卵とトマト。鶏の茹で汁で作ったオニオンスープ。今日も1日お疲れ様でした☺️ https://t.co/jIyA3dYLkP
maiko 2022-04-21 19:50:36
美味しく【やせ飯】ほったらかしで極しっとり さび鶏。 https://t.co/uMDbLtVfPg @YouTubeより
あ、たべてえなw
あ、たべてえなw
小さい白おじ(超絶ウルトラミラクルアルティメットなイケメンの下おじ) 2022-04-21 18:29:09
美味しく【やせ飯】ほったらかしで極しっとり さび鶏。 https://t.co/kijwIP9Dy2 @YouTubeより
Kandaike Family 2022-04-21 04:44:05
美味しく【やせ飯】ほったらかしで極しっとり さび鶏。 https://t.co/hG7mNYl6XN @YouTubeより
あー坊 2022-04-21 00:14:56
美味しく【やせ飯】ほったらかしで極しっとり さび鶏。 https://t.co/Vy40U17r7k @YouTubeより
メルヴィア（ぽぽりあさん） 2022-04-21 00:13:39
美味しく【やせ飯】ほったらかしで極しっとり さび鶏。 https://t.co/5CUM60Zq5a @YouTubeより
あああ、絶対うまいやつ
ゎにかわ 2022-04-21 20:59:24
4/21 54.0kg(+0.5kg) 🏷
（朝）なし
（昼）学食 351kcal
（夜）鶏天、ちゃんぽん🍜
（間）ナッツ、豆乳、フルグラ、フィナンシェ✖️2、クッキー🍪
いくら頂き物が多いとは言っても間食しすぎた日でした💧し… https://t.co/SlXqC8qKhy
きぬ 2022-04-22 00:33:06
←朝ごはん🍴
◇レンチン豚もやし🐽
◇ご飯 味噌汁
◇おから親芋煮
◇ヨーグルト🍌🍓
◇レンチン豚もやし🐽
◇ご飯 味噌汁
◇おから親芋煮
◇ヨーグルト🍌🍓
→お昼ごはん🍴
◇筍ご飯
◇たらと鶏胸肉のピカタ
時間無さすぎて
移動中に車で食べる用w
◇夜ごはん🍴
急遽外食！
ひっさびさ居酒屋〜🍺
や… https://t.co/kEQy0LqjnG
あおむし 2022-04-22 17:51:31
プーさん(@genkaiguma )レシピでさび鶏作りました。簡単しっとり美味しくて痩せて筋力アップ？控えめに言って最高👍ちょっとだけマヨ付けちゃった♡ #くまの限界食堂さんレシピ #さび鶏肉 #痩せ飯… https://t.co/ehsurCvXVI
こなつ日和diary/猫まみれ生活 2022-04-23 01:05:25
たぁぼ35GTR_Twitch 2022-04-23 04:29:17
おはさびー
サキュバスワーク終わりにおうち焼き鳥中～✨✨✨
ぼんじりがｳﾏｰい！
業務スーパーの箱で売ってる焼き鳥とその他諸々串買ってホットプレートで焼いて推しの動画観ながら一本だけお酒空けてるよ～！
鶏皮をカリッカリにして食べる… https://t.co/vAHjfXfnyu
サキュバスワーク終わりにおうち焼き鳥中～✨✨✨
ぼんじりがｳﾏｰい！
業務スーパーの箱で売ってる焼き鳥とその他諸々串買ってホットプレートで焼いて推しの動画観ながら一本だけお酒空けてるよ～！
鶏皮をカリッカリにして食べる… https://t.co/vAHjfXfnyu
雛森さびこ@肉体改造系イラストレーター🎨✨🦾 2022-04-24 08:04:42
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