PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
白菜を大量消費できるコールスローです。他に余計なものを入れるとブレるので、今回は白菜だけで美味しいのを考えました。
白菜の辛味？が多少気になる場合は、少し甘くしても良いかなと思いました。別の具材を追加する場合はやっぱりコーンが美味しいと思います。
動画内で食べたように、パンに挟むだけで良い朝ごはん感が出るのでおすすめです。サラダチキンとかと一緒に食べたら最高すぎる～～～～～！
┃ 今回使った材料たち ┃
白菜 1/4個(500g)
塩 小さじ1(塩もみ用)
無糖・無脂肪ヨーグルト 大さじ1.5
マヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ1.5
こしょう ひとつまみ
レモン小さじ1 または からし少々
白ごま 適量
味見をして、必要に応じて塩
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で、約158kcal P5.6g F8.4g C18.4g(糖質12g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
ばくばクック
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好き系の程よい辛さ🔥🔥
何を隠そう、健太のメニューで一番好きなのはコールスロー😜でもフードデリバリー各社のメニューにはないのよね💦
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コールスロー食べたいから今から作る🤟🏻💕
胸肉の照り焼き、ツナとキャベツのコールスロー、白菜と昆布の浅漬け、卵焼き
寒い😭今日からまた仕事😓
疲れが取れん😓
ユーロドル1.13655ショートもってます😊
#fx
#子供の弁当
#ユーロドル… https://t.co/sAYHqHTovT
久しぶりの平日休み♫
なので娘の分だけで、私はマックかな🤩🍔
今日のランチはハンバーグです♫
コールスローにブロッコリーのマヨチーズ焼き🧀🥦今日も赤色無し（笑）
今日もご安全に🚗
#父手作り弁当
#お弁当 https://t.co/3BM62Drjef
#ドトール のサンドイッチの新作が出ました。
厚めの卵焼きとコールスローです。
甘めの卵焼きが美味しいです。
皆様も小さな楽しい美味しいを今日… https://t.co/PAesZoAoLr
今日のメニュー😃
・麦ご飯
・コールスローサラダ🥗
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・モヤシとキュウリ🥒のサラダ
いただきますだピギャー☺️
#朝ごはん
#今日のメニュー
#自炊
#料理
#自炊記録 https://t.co/LlHyJkNTZD
クロワッサンのフレンチトースト。
昨日から卵液に漬け込んで置いたクロワッサン。作ったおいたコールスローと。(赤いのケチャップではなく先日作ったイチゴジャムです) https://t.co/0KTrvJwNq3
頭の中は回復食なに食べようかなでいっぱい🤣一つは白菜と味噌とゴマのコールスロー🥬 https://t.co/iVbhfhDMZd
【1/20(木)メニュー🍴】《600円》
おろしハンバーグ＋鰆の西京焼き＋オムレツ＋コールスロー、ミニトマト、ブロッコリー、マカロニサラダ添え＋カニ風味ナス和え＋味噌汁
{11:30～14:00ラストオ… https://t.co/QnHYWquSX7
おからパウダーのパンケーキと、セブンのコールスローに鶏むねのマスタードチキン乗せた笑 https://t.co/amz68F6may
減らなくなってきたぞ。
今朝はシルクスイートの焼き芋とコールスロー、カマンベール入りベビーチーズ。
分厚く切ったローストポーク仕込んだんだけどコールスローの圧に埋もれて断面からは見えなくなっちゃった😂
でもちゃんとしっとり肉肉しくてバッチリだった〜〜💮 https://t.co/12wKd4Ku2t
チケット予約した方が良い毎日が続きます。
差し入れよりも来てくれたら嬉しいですし、遠方からはこの時期厳しい… https://t.co/xf0SGg8qpC
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