【リュウジのバズレシピ】鶏むね肉だけでチヂミを作ったら安い・痩せる・ウマいで最高でした…【超痩せ肉チヂミ】

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【鶏むね肉のチヂミ】
是非お試しください!

★今回のレシピはこちら↓
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【鶏むね肉のチヂミ】
=生地=
鶏むね肉…170g
大葉…5枚
塩コショウ…適量
白だし…小さじ1
酒大さじ…1/2
にんにく…少々
片栗粉…大さじ1
ごま油…小さじ2
=タレ=
醤油…小さじ2
お酢…小さじ1と1/2
コチュジャン…小さじ2/3
砂糖…小さじ2/3

鶏むね肉170gと大葉5枚を叩いてミンチにし、塩コショウ、白だし小さじ1、酒大さじ1/2、おろしにんにく少し、片栗粉大さじ1を混ぜ、ごま油小さじ2でカリッと焼いて
醤油小さじ2、お酢大さじ1/2、コチュジャン小さじ2/3、砂糖小さじ2/3混ぜたタレで食う
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料理研究家リュウジのバズレシピ

関連ツイート

今日の晩ごはん🍺

鶏むね肉だけでチヂミを作ったら安い・痩せる・ウマいで最高でした…【超痩せ肉チヂミ】 https://t.co/BBc0m4MO54 @YouTubeより https://t.co/GycA222NKT

ちぃ 2022-09-05 16:43:43

リュウジさんのバズレシピより。
『超痩せ肉チヂミ』
高タンパク低カロリーの痩せメシ
食べ応えもあり、家計に優しい。
『パリッパリのパリス・ヒルトン』
かなり酔っても冴えてますദ്ദി˶ー̀֊ー́ )✧
まずは、作って食べてみましょ… https://t.co/UhuD6VhizY
ryou8 2022-09-05 21:25:38

本日は、
『超痩せ肉チヂミ』と
『至高のキャベツスープ』です
ヘルシーなのに美味すぎる…
表面パリッと、胸肉は柔らか✨️
胸肉叩く時、天井まで肉が飛んで行きそうでした。
毎日食べてもいいですよね。
#リュウジのバズレシピ… https://t.co/o1NEjsC2tS

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みんな大好きリュウジおにいさんのコレ、〜〜じで鶏胸肉料理の中でも唐揚げに次… https://t.co/xNr7q779pA

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401 2022-09-07 07:15:00

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まだ鶏胸肉あるので、明日はこれ作るつもり。
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亀ノコたわし 2022-09-07 19:11:59

鶏むね肉だけでチヂミを作ったら安い・痩せる・ウマいで最高でした…【超痩せ肉チヂミ】 https://t.co/0lxRle1aoB

おいっそーーー(‘、3_ヽ)_鶏むね肉はレパートリーあるとうれしいですわーーチーズとか入れたーーい🧀

春まじ🐥🙅‍♀️ 2022-09-06 20:08:55

今日の夕食

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たけこ 2022-09-06 16:44:05

鶏むね肉だけでチヂミを作ったら安い・痩せる・ウマいで最高でした…【超痩せ肉チヂミ】: https://t.co/fN3V2h6hCj
きーせんふ 2022-09-06 06:10:21

今日の晩ごはん。
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けーわん 2022-09-05 20:35:32

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こーへい 2022-09-05 20:18:28

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ねやがわ 2022-09-05 19:00:11

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ルパン20世(群)👑 2022-09-05 15:01:23

これ作ってみたら、激ウマだった!おつまみヘビロテ確定😋

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