【ばくばクック】レンジで作れる！超濃厚なヨーグルトチーズケーキ　ヨーグルトケーキ

┃ 今回使った材料たち ┃

プレーンヨーグルト 400g(水切り後120g~140g)
卵 1個
甘味料 20g
米粉や薄力粉など 7~10gほど(水の抜け具合によって調整)
※片栗粉の場合は3~5gぐらいで調整

粉に関しては、香りや味に癖がないものがおすすめです。吸水量は粉の種類によって異なるので、上記以外の粉を使う場合は水気を見ながら調整してみてください。

水切りは時間短縮のために1度レンジで温めていますが、長時間放置するなら省略可能です。

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約376kcal P21.8g F18.2g C28.7g (糖質28.7g)※水切り前で計算
水切り後のヨーグルト(140g)の場合、316kcal P20.8g F18.2g C15g(糖質15g)
1個あたり、158kcal P10.4g F9.1g C7.5g(糖質7.5g)
ばくばクック

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