【大関れいか】一手間加えて激うま簡単なヘルシー和食を作っていくううう！

和食は麺類、味噌汁、漬物を抜けば塩分を減らせるかな。脂質の多い揚げ物やラーメンも避けたりスープを残すべきかと。和食がヘルシーというのは精進料理とかのことだと思う。

3月25日（金）の献立は、わかめご飯、豆腐ハンバーグ、いなりの煮物、けんちん汁、漬物、デザート（リンゴ）だぞぉ!
今日は贅沢でヘルシーな和食だったぞぉ!! https://t.co/Ec7zSe2QQO

カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重に決まりぃ！和食はヘルシーだからいくら食べても太らないよな～

咲耶（さくや）の和食ミールキット口コミ｜旅館の御膳料理を自宅で♪ ｜ カヤごはん｜ラク・ウマ・ヘルシーな食材宅配生活のススメ♪ https://t.co/33Cz4g00wm

【大関クッキング】一手間加えて激うま簡単なヘルシー和食を作っていくううう！ https://t.co/W32P3dQYI1 @YouTubeより

昨日ガストのメニュー見て和食さらに減ったなぁと。ヘルシー路線は年配や女性客に需要があると思うねんけど🤔

珍しくタイ料理をデリバリーした！（いつも和食かヘルシー系ばかり）

キャベツのナンプラー炒め
Fried Cabbage with Fish Sauce（กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา）

とうもろこしのソムタム
Corn… https://t.co/ZrJDiyy3Mh

今日のいとこ会✨
創作和食の月兎さんでランチ🥰
可愛いくてヘルシーで美味しかったよ〜😆🎵⤴️
デザートセットも付けて🍰
３種類ともめちゃ美味しかった❣️ドリンクは皆がコーヒーや紅茶なのに、私はいちごミルク🍓頼んでしまった😝… https://t.co/caUwtDJT6G

しゅうたに夜ご飯決めてもらった🍴ゆいヘルシーなの好きそうだから和食ね らしい🍚（当たってる）でもかつに焼肉って言われたから間とって（？）牛です🐮🥓まなさん今日もありがとうらのーჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )💕 https://t.co/QQzCjudwlo

素材を生かした伝統料理は、日本だけでなく世界中の長寿国に共通するもの。

私たち日本には「和食」という素晴らしい文化があります。

脂肪分が少なくヘルシーで日本だけの醤油や納豆、味噌など発酵食品の宝庫。

食の欧米化に染まらないで、日本の良さを見つめ直しませんか？

#長生き

カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重に決まりぃ！和食はヘルシーだからいくら食べても太らないよな～

お昼ご飯🍚本鮪と納豆と大葉と長芋丼、茄子のお浸し、菜の花の白和え、八朔とわさび菜とにんじんと紫キャベツのサラダ、16穀米。めちゃくちゃヘルシーで美味しくて最高に幸せ感じましたぁ💙😁💛和食に感謝🙏😇💓素敵な午後になりますように🐈‍⬛… https://t.co/ymTNKN5iVe

上野原　大西商店
魚屋のお弁当(焼き魚)980円
豊洲市場の新鮮なお魚をふんだんに使用したお弁当🍱
揚げ物を使用していない和食のお弁当は貴重ですね✨
ヘルシーでとても美味しい☺️
#上野原テイクアウト #お魚屋さん https://t.co/yq7z2Zq9wR

「日本は安全だし、和食はヘルシーだし、ここは極楽だ〜！と思って、日本に住むことにしました。」アメリカ出身男性より（2021年）

#朝ごはん
#釜揚げしらす丼
#ほうれん草のお浸し
#りんご

簡単ヘルシー美味しいって
本当に助かります♡♡♡

今週もしっかり食べて、
しっかり寝て(笑)
元気に楽しみましょ〜😊

行ってきます〜😉😉😉

#和食　#朝食… https://t.co/f6QWHRB1me

#新生活応援 特集

ヘルシーな
和食の薬味を
手作りしてはいかがですか？

ねぎ、わさび、鷹の爪など
つみたての薬味を
味わってみて下さい。

育てるカプセル栽培セット
日本の薬味

各330円（税込）

#丸善　#川越… https://t.co/fulgbTzL3Y

最近ヘルシーめなご飯のほうが好きかも、和食とか

福井県のメン類
【価格】5400円

麺匠武生 越前本流 八割そば 4人前 生そば セット 蕎麦 ギフト 日本そば 和食 八割そば 国産 自家栽培 石臼挽き ご当地 福井県 越前そば 生蕎麦 自家製 そばつゆ 蕎麦 ヘルシー 昼… https://t.co/dDwFEs7Zzs

今日は創作(?)和食作ってみた。
湯豆腐に鶏胸肉と茄子の梅風味餡をかけてみたんだけど普通に美味だしヘルシーだしいい感じ。あとは長芋となめこのお味噌汁食べたかったから添えてみた。満足である。

#つゆご飯 https://t.co/XhsWWNWvYA

昨日アフターの和食居酒屋で結構食ったけど、和食だったから揚げ物は一つもないし、焼き魚や卵、おにぎりとかでヘルシーだった😃
やっぱ和食居酒屋すげぇな。

西洋人の狂った感覚　和食って健康的なイメージがあるから、和食なら何でもヘルシーに感じちゃう　例えば、ただの塩分の味噌でも、これは体にいい食事をしていると錯覚できる

残念ながら、これは餡こなどには通じぬ
たいやきがスーパーフードと思えたらいいのにな

アメブロですごく料理上手でヘルシーな和食作ってるアラフィフの方のブログ見た。

もうお孫さんもいて幸せそうでいいなーと思ってたら、、

コロワク3回目打った記事が😱☀️

勿体ない‼️せっかくの健康な食事が💦

なぜ食事には気を遣… https://t.co/9I2z4nGu4q

我慢しない！“ご馳走”の甘い誘惑に勝つ３つの方法 ③食事の分野を意識する ・和食を過信しない（和食=ヘルシーではない） ・どんなときも野菜を欠かさない

和食いいねぇ〜！！
最近はね、YouTubeで袋麺のアレンジ料理にハマってるんだ！！！
和食というヘルシーな料理とはかけ離れたジャンキーなものしか食べてないから僕も見習わないとね！

#mayutalk

和食はヘルシーで良いですね（今日のお弁当を見ながら）

和食の可能性はまだまだ広がる一方。ヘルシーだし、おいしいものね。 https://t.co/x5RKsjlbe4

#本日のディナー 🌃🍴
豪華リッチでヘルシーな和食

100円ローソン
〆鯖 100円
焼き鮭 100円
イカ塩辛 100円 計300円+税😜 https://t.co/ZYW0sAvJkg

久々に和食さとに行って(子供のランチが安いのよ)、たらふく食べたのに痩せてた。生理前なのにありがてぇ(既に太っている)
しゃぶしゃぶでヘルシーにしたのにセブンのワッフル買って来てくれるから、食べるよね🥲

これホントそうよね。昔友人夫妻と食事に行く時「スシ大好き！」って言うから日本人経営の寿司中心にある和食レストランに連れて行ったら、頼んだのはロール。それに醤油ドバドバかけて食べてた。しかも「ブラウンライスのスシがヘルシーでいいわよ… https://t.co/K6uwELT3J8

カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重に決まりぃ！和食はヘルシーだからいくら食べても太らないよな～