【KANTO KITCHEN】（関東農政局）
※この企画はチャレンジ要素を含みます。あしからず。
皆さん、ちゃんとご飯を食べていますか？
仕事で忙しかったり、アルバイトで忙しかったり、勉強・部活で忙しかったり･･･
ご飯を抜いてしまうという人も多いのではないでしょうか？
そんな忙しい現代を生きる皆さんに朗報！
たった３分あれば、極上のご飯を作ることができるんです！
この動画では、皆さんが瞬きをした瞬間にはもう出来上がっていると思います、おそらく。
さあ皆さんも一緒に、れっつリアル３分クッキング！！
（※ご飯を炊く時間だけは見逃してください。）
▽ツナご飯のレシピ（2人前）▽
○材料
・ツナ缶 2つ
・ご飯 適量
・にんじん 適量
・醤油 大さじ１
・みりん 小さじ１
・砂糖 小さじ１
・水 200ml
○作り方
① フライパンに水200mlを入れ、中火で熱する。
② にんじんを好みの大きさにカットする。
③ カットしたにんじんをフライパンに入れ、火を通す。
④ 火が通ったら水を捨て、そこに油を軽く切ったツナ缶・調味料を入れて中火で煮る。
⑤ ご飯を適量入れ、④と混ぜ合わせたら完成。
BUZZMAFF ばずまふ（農林水産省）
関連ツイート
本日の夜ご飯
•ビール
•レトルトおでん
•千切りキャベツとツナ和えたやつ
•ポテチ←えっ？
ここまで食べて彼氏が衝撃の発言
「鶏胸肉でも焼く？… https://t.co/2SnDKCLqeJ
3回食19日目
朝
・豆乳パン粥
・ツナクリームスープ
・きなこバナナ
昼
・野菜ふりかけご飯
・ひじき納豆
・高野豆腐と野菜のとろ煮
・ダノン
夜
・たまごと野菜のそうめん
・白桃
・ダノン… https://t.co/lchfpvAKW2
ラザニア
肉もやし炒め
ツナご飯
…嫁さんに今言われた言葉
「ラザニアって炭水化物だからご飯いらないよ」
【材料】２人分
ツナ缶一つ
じゃがいも 小１
玉ねぎ １／２
あればキャベツ、ニンジン、ネギ適量
ごま油 大２
コチュジャン大３
醤油 小２
ニンニク 大１
目玉焼２個
チーズ 適量
残ったご飯… https://t.co/UHqCqEYgH5
1.ツナ1/2缶にマヨネーズ大さじ1/2、塩コショウを加えてよく混ぜる
2.茶碗にご飯を盛り、1をかけて、出来上がり
温かいご飯にかけると最高
ツナのトマトソースパスタ
海老とアボカドのサラダ
いつものカプレーゼ
鶏肉のオーブン焼き
買ってきたピザ
美味しく頂きました。
週末ですのでね https://t.co/OUFo8o95ws
1.ツナ1/2缶にマヨネーズ大さじ1と醤油少々を加えて混ぜる
2.茶碗にご飯を盛り、その上に1をのせ、更にかつお節をちらして出来上がり
かつお節の風味がいい
新玉とツナのサラダ
新じゃがとちくわの青のりバター
わかめご飯
お味噌汁
#Twitter家庭科部 #Twitter家庭料理部 #せいろ蒸し
#おうちごはん #晩ごはん #リュウジのバズレシピ https://t.co/B2Nc8naXLl
#BMKのリリイベ行こう
●ルーロー飯
●青梗菜の胡麻和え
●青梗菜の中華風
●大根キュウリツナのサラダ ●柚子大根
ルーロー飯、初めて頂きましたが美味すぎる😭✨
作って頂かないと知らなか… https://t.co/3ToxoeqJob
・シチュー(安定のルー使わないやつ)
・ヤーコンとツナのサラダ
・ヤーコンのきんぴら
・トマトの和風マリネ
・かぶの葉の常備菜
・大根のお漬物
今日も｢全部美味しい｣頂きました(*´罒`*)♪
何作っても褒めても… https://t.co/eBfdx8zaVV
・小海老入り中華スープ
・春わかめのおひたし
・きんぴら牛蒡
・カニカマとキャベツのサラダ
・モヤシ炒め
・黒米入りご飯(+キムチ納豆、ツナ、生卵)
何でもご飯に乗せて栄養を補給しようとする https://t.co/tNY2YoFhuT
①ライトツナフレーク缶は汁を切る
②玉葱をスライスし①一緒にマヨネーズで和えて胡椒をふる
③器にご飯を盛り、千切りのレタスを敷いて②を乗せて完成 https://t.co/eNoyNdn8i0
ツナチャーハン。
ツナとピーマンと卵のみ。
買い物行きそこねたー。
あるものでなんとか。
夜にこんだけ炭水化物とかいかんのやけど、背に腹はかえられんしね。
#チャーハン
#夜ご飯
#ひとりご飯
#ズボラご飯 https://t.co/4KipzfK9pk
ご飯行ったけど1ヶ月ぶりに
ラーメン食べちゃって夜ご飯
控えめにツナサラダ納豆お味噌汁しか
食べなかったのに結局お腹空いて
カントリーマアムとかつまんじゃった
もう来週推し見るのに…何やってんだ…
三大簡単だいしゅきご飯
昨日の夜は寿司を8皿も食べ、更にさつまいものケーキと小アイスのセットを食べ、更に更に晩酌でマリブコーラ2杯と生ハム6枚も食べたので、本日は節制です。笑
オートミール40g
ツナサラダ90g (野菜6… https://t.co/alpiWFaGCJ
1.茶碗にご飯を盛り、油を切ったツナ、小口切りにしたねぎ、マヨネーズの順にのせていく
2.醤油を数滴たらして、出来上がり
食べる前に混ぜるといい
ラスト1缶のツナでボスカイオーラ&かぼちゃと明太子のグラタン🥰
#SHIORIOnline #SHIORIOnline東京支部 https://t.co/SIaXpor4Dn
＜材料＞
・ツナ缶
・ネギ
・醤油
ツナ缶に卵をのせて醤油をかけるだけ！卵かけご飯のアレンジ丼です★Yahooのトップページで紹介して頂いてます！！ https://t.co/W57HJS7arY
𓍯𓇠鶏のホイル焼き
𓍯𓇠長芋と蓮根の味噌和え
𓍯𓇠小松菜とツナと塩昆布の和え
𓍯𓇠豚汁
#Twitter家庭科部 #Twitter家庭料理部
#おうちごはん #晩ご飯 https://t.co/dBdsUVfkJF
🐟さつまいもの塩バターきんぴら
🐟適当混ぜご飯
🐟切り干し大根とツナ塩昆布
🐟味噌汁
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#おうちごはん #晩ご飯 https://t.co/QvTplcvxEI
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