【3分クッキング】かきとブロッコリーのアヒージョ風炒め

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~油にバゲットやパスタをからめて食べるのもオススメ!~
材料(4人分):かき(むき身・加熱用 300g)、小麦粉、ブロッコリー(1個)、マッシュルーム(1パック)、にんにく(大1かけ)、赤唐辛子(1本)、塩、しょうゆ、粗びき黒こしょう、塩、オリーブ油

一人前あたり:269kcal、塩分1.6g

小林まさみ(2021/11/25放送)

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今日の3分クッキングのかきとブロッコリーのアヒージョ風炒め最高に美味しかったし、塩ちゃんこまで食べたから腹12分目まで食べて完全に🐖❤️‍🔥
ui 2021-11-25 23:24:14

今週の作り置き

トマトとアスパラと鶏肉のアヒージョ風
水菜とカニカマの卵炒め
さつまいもの甘煮
ソーセージとピーマン炒め
舞茸と鶏肉の醤油炒め
蕪の柚子煮
きゅうりの浅漬け
さつまいものきんぴら
チーズ胡瓜入りちくわ

と、さつ… https://t.co/Fk2i6S0jnK

とど 2021-11-29 07:07:15

27日のキャス配信 #まり飯 です。
・さな大好きな美人鮪カルパッチョ
・ほっけスティック
・ソーメン昆布とツナの美人サラダ
・牛切落とし肉で豆腐肉巻とななエッグ
・ベビーホタテのアヒージョ風炒め

ちょっとスペシャルver.でし… https://t.co/KorJmoIvo7

明日何も予定がないのをいいことに砂肝のガーリック炒めアヒージョ風なるものを食べてしまってとても罪深い
pi4大佐 2021-11-30 17:47:30

今日は子どもたちの希望によりホットドッグ
かぼちゃのスープにエビのアヒージョ風炒め、白菜のサラダ https://t.co/ky1lR2GiK0
みきね🦉 2021-12-01 19:49:00

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