【ホルモンしま田】マッチョにおすすめな自家製プロテインの作り方!

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今日の測定🌟マイナス100g

生理前だけど食欲コントロールできててえらい!☺️

今日の朝ごはんはいつもの🍀
(351kcal)
・CLEVERプロテイン豆乳割り
・自家製全粒粉パン

#ダイエット
#ダイエット垢… https://t.co/6Um0Rniaj1

ゆるんぐ 2022-08-30 09:44:46

今日の昼食

*自家製サラダチキン
*プロテイン
*切り昆布
*蒸しナス
*ずんだ餅

トレーニングで疲れたのでチキン少しのプロテインでタンパク質補給!
糖質はお友達からもらったずんだ餅。
美味しかった😋

今日のご飯
朝:プロテイン
昼:自家製納豆温玉うどん
 草汁
夜:たこさし
 まぐろのたたき
 草汁

体重:55.8kg
前日比:-0.1kg
2022/1/1からの差:-19.2kg

#ダイエット記録 https://t.co/YcWoy5R3vC

ねこ 2022-08-30 17:23:50

リンゴ酢ソーダ
カカオ72%チョコ
ミックスナッツ
温野菜(🍅,🥦,🌽,🥕,ほうれん草,オクラ,しめじ,たまねぎドレ,オールブラン)
サラダチキンバー ハーブ
キウイ
Kiri
自家製低糖質パン(ハルヴァ)
SAVAS プロテイン… https://t.co/IWwqqABKMq
たなっぺ 2022-08-30 18:49:55

今日のカロリー🌟
1436kcal

朝‥プロテイン&自家製パン(351kcal)
昼‥台湾餅&餃子&焼売(515kcal)
夜‥ざるそば&かぼちゃ煮物(341kcal)
間食‥プロテイン&サプリ(229kcal)

今日は早めに… https://t.co/MO6BmvCHnd

ゆるんぐ 2022-08-30 18:52:05

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今日の測定🌟プラマイゼロ🎉

生理前の浮腫みと食欲はだいぶ抑えられました✨かぼちゃのおかげで空腹感はなし🎃

今日の朝ごはんはいつもの
・CLEVERプロテイン豆乳割り
・自家製全粒粉パン

#ダイエット
#ダイエット垢… https://t.co/mOqZsQePIa

ゆるんぐ 2022-08-31 09:47:10

朝から自家製プロテインバー食べて、昼はどんものを食そう。

おはようございます☀

今日は仕事失敗から始まりました。
とても気分悪いですが、元気に仕事していくゾォ💪🏻🙄💪🏻なんで読み飛ばしちゃったんだー

Sami 2022-08-31 10:30:36

#神やせ7日間ダイエット 置き換え 朝のプロテインと間食の豆乳→有機豆乳とりんご酢で自家製のスムージーに置き換え 朝摂取、
朝 キリ クリームチーズ
#ダイエット記録
Happywith 2022-08-31 12:03:37

ピーナッツ習慣
ミックスサラダ(🍅,シーチキン,シーザードレ,ひまわりの種)
サラダチキンバー ハーブ
キウイ
QBB チーズデザート オレンジショコラ
自家製低糖質パン(ピスタチオスプレッド)
一本満足バー プロテインブラック… https://t.co/Ja8b1I5S4L
たなっぺ 2022-08-31 13:16:59

今日のカロリー🌟
1453kcal

朝‥プロテイン&自家製パン
昼‥うどん&かぼちゃの煮物
夜‥そば&かぼちゃの煮物
間食‥サプリ&ほうじ茶フラッペ

かぼちゃ尽くしになってしまった‥!🫠

#ダイエット
#ダイエット記録… https://t.co/GTnQ34qKeR

ゆるんぐ 2022-08-31 19:35:41

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