【ゆなゆあ】アミノ酸スコア最高レベルのダイエット蒸しパン

オートミール食パン作りたくて百均でパウンドケーキ型買ってきたんだけど、すでに冷蔵庫には作り置きの沼と悪魔のやみつき卵と鶏ハムとおから蒸しパンとオートミール丸パンと蒸しさつまいもとＰ盛り鶏そぼろと塩麹漬けの鶏胸肉が入っているのであった。
ダイエット食がこれだけスタンバイしてるけど

☆健康的なダイエット方法☆
①野菜をとる！
→茹でたり蒸したりすれば油を使わない分ヘルシーに！！
②パンよりお米！
→パンは消化が良くてすぐにお腹空いちゃう！！
③ジュース
→砂糖やミルクが沢山入っているので普段からちょっと控えめに！！
他にも気を付けることは沢山ありますorz

tmafと7月高野くんのライブの為ゆきとダイエットしてるんだけど食べ物気をつけてるから今日の昼ごはん、おから蒸しパンとサラダチキン🍴
ウェディングフォト的なの撮った時もちょっとは気をつけてたけど、ここまで制限してるのは初である🤔おかげで筋肉痛

お昼はチョコプロテインバナナオートミール蒸しパン（オートミール20g、おからパウダー10g、バナナ1本、プロテイン、卵、蜂蜜、バター、パンプキンシード）

#ダイエット飯
#ダイエットご飯
#ダイエット https://t.co/nJvso0bVVV

今日のお昼も、オートミール&プロテイン蒸しパン
昨日で味をしめて今日も黒糖ミルクティー味！！
今週は全部これでいこうかなw
その代わりナチュラルチョコレート味のやつは朝飲めばいいのだ
#ダイエット
#オートミール
#昼食 https://t.co/BmgLVS9dkp

·茉莉花が覚えた海鮮かきあげ丼
シーフードたっぷり、あつあつかきあげ。シーソルトをちらして味変も！
·姫那はダイエット中？！ヘルシーおから蒸しパン
ヘルシーな蒸しパンに、お兄ちゃんが甘やかして生クリームを添えました。
·麹町のハイカラ包み焼き
「実に興味深い」包みを開けると…？

今日の昼ごはん

・オートミール蒸しパン
・白身魚と野菜のオーブン焼き

これから同じようなものしか食べない確率上がるので、毎日はご飯投稿しないかも😂でもサボってないよ？😳
#昼ごはん #ランチ #減量 #ダイエット https://t.co/w2KQn9nK5V

朝食
黒糖蒸しパン、ヨーグルト(マンゴー、ブルーベリー、プロテイン、オールブラン、MCT)
E 262kcal
P 11.6g
F 6.7g
C 41.5g
#ダイエット #ダイエット垢 #脂質制限 https://t.co/DIGRB7Wb4B

5/24 お昼ごはん
・オートミール蒸しパン
（トマトジュース、枝豆、チーズ）
・卵スープ
（えのき、ミニトマト、鶏ささみ）
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#レコーディングダイエット

俺のTLでは
ダイエッターの基本中の基本
鯖の塩焼き、胸肉、ブロッコリー、おから蒸しパンとか全然流れてこないね
豆腐、納豆、玄米、雑穀米、牛赤身とかもあまり

そもそも画があまり

みんな何食ってんの？

胸肉はたまに見るけど… https://t.co/BbtreynZtx

朝ごはん🍴おからパウダー蒸しパンでベーコンタマゴサンド😋オヤツにはほうじ茶オレプリン🍮
ブレンディスティックのほうじ茶オレで簡単に🎵カラメルっぽく見えてるけど実は沈殿しただけ(笑)
カロリーと糖質は控えめだけどお腹いっぱいで幸せ😊… https://t.co/y3pFOJg6zl

今日の朝ごはんは、プロテイン蒸しパンとカフェ・オ・レなり。
#ダイエット
#ダイエット生活
#ダイエット中
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ダイエット部 https://t.co/surnAgSKu3

☆健康的なダイエット方法☆
①野菜をとる！
→茹でたり蒸したりすれば油を使わない分ヘルシーに！！
②パンよりお米！
→パンは消化が良くてすぐにお腹空いちゃう！！
③ジュース
→砂糖やミルクが沢山入っているので普段からちょっと控えめに！！
他にも気を付けることは沢山ありますorz

朝ごはん

オートミール蒸しパン(オートミール20g、おからパウダー10g、プロテイン20g、卵1つ、BP4g、ハイカカオチョコ、バナナ1本、アーモンド、パンプキンシード、はちみつ大さじ1)

昨日のお味噌汁

…2切れだけ。あと… https://t.co/FFXLQhVXkz

すごい美味しい！！！

【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにモチモチ！超簡単オートミール蒸しパン【オートミールパン / ダイエット】 https://t.co/8DQDnxaWfw @YouTubeより

【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにモチモチ！超簡単オートミール蒸しパン【オートミールパン / ダイエット】 https://t.co/FTuDDp0WiK @YouTubeより

毎日の食事は「糖質」として体に蓄積していくもの。おからパウダーで蒸しパン作って身体作り第一歩開始〜
#ダイエット #糖質制限

https://a.r10.to/hwCFQa

t.co

毎日の食事は「糖質」として体に蓄積していくもの。おからパウダーで蒸しパン作って身体作り第一歩開始〜
#ダイエット #糖質制限

https://a.r10.to/hwCFQa

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今日も黒糖ミルクティー味のプロテイン+オートミールの蒸しパン
いつもは週末に作って冷凍してるんだけど、先週末はでかけてて作れなかったから、早起きして毎日作ってる
甘くて美味しいなぁ、もう一つ食べたいww
#ダイエット… https://t.co/mtEC23CPTl

今日の昼食

サラダ
蒸しパン
かぼちゃのプリン

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットごはん https://t.co/WRYLIkx1t0

#ブランチ
・プロテイン
・食パン（生ハムカッテージチーズ／はちみつショコラ）
・チーズフランス

久しぶりにしっかり寝たら、すっかり朝昼兼用になっちゃいました😅しかもパン〜
おから蒸しパン作ろうと思ってたのに…
最近ずっと眠いな… https://t.co/7KwxpJeztT

ダイエットする気あんのかって思われてそうなので言い訳…
お昼はほぼ毎日これだし、午前中の朝ごはん兼おやつも写真左上のおから蒸しパン💡毎日2個作って持ってってるので卵の消費スピードやばい笑
ドレッシング選ぶのめんどいので野菜ミックス… https://t.co/qfiFEUKYIa

昼ご飯
おから蒸しパン、サラダ、レーズン、ゆで卵、フルーツヨーグルト、カフェオレ

昨日スイーツ祭りしたから、今日はヘルシーメニューにした💕

#ダイエット垢さんと繋がりたい #昼ご飯 #献立 #ダイエット https://t.co/yCUKkvYH1x

鼻垂らしながら、脚トレ終了。カーボサイクルで、お昼においも蒸しパンと、カステラ食べたので（笑）カロリー消費＆有酸素のつもりで、すき家のそぼろ丼→テニスへいきます。 #筋トレ#ウェイトトレーニング#ダイエット#トレーニング#筋肉#ジム#エニタイム#筋トレ好きと繋がりたい

前日にピザ蒸しパン作って次の日のお昼ご飯に持って行くのにハマってる。チーズはダイエットしてても食べていいってどっかで聞いたから信じてる、、

おからパウダー蒸しパン『青汁あずき』
青汁が完全に抹茶❗ほんのりした苦味とあずきの甘味、控えめに言って今までで一番美味でございますー😋💗普通のゆであずき缶使って糖類はソレのみ😁
次は糖質カットの金時豆でやってみよう😊… https://t.co/1s9FOthHlV

電子レンジ★オートミールのバナナ蒸しパン by 140㎝わんたるママ https://t.co/j8moaEirqW #クックパッド #スイーツ
#ダイエット #罪悪感ゼロ #罪悪感ゼロスイーツ #手作りお菓子 #おうちカフェ… https://t.co/AQuOhpdntL

今日の朝ごはんは、プロテイン蒸しパンとカフェ・オ・レなり。
#ダイエット
#ダイエット中
#ダイエットメニュー
#ダイエット料理
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#ダイエット食
#ダイエット生活
#ダイエット部 https://t.co/yDnbSQ9dgo

5/26
《今日も暑い。。。》

最高裁気温が26℃☀️、って
夏でしょ～っ

蒸しパン、半解凍も旨し😋

今日休み

#ダイエット 5/1から
5/1→53
今日→52.5
昨日→52.5

#朝ごはん
コーヒー
#オートミール… https://t.co/7xYpvLhOZu

ダイエット本気で頑張ってた時は毎日筋トレして、おから蒸しパンとか自分で作って…ってしてたのにあの時の自分どこへ行ったの？💭