【油揚げ餃子】
今日は、油揚げで作るヘルシー餃子を作りました！油揚げで作ると詰めて焼くだけなので、餃子の皮で包むより断然ラクチン！
ラクチンなのにボリュームもあって食べ応えも抜群！ニラたっぷりでジューシーでとても美味しいので、お酒のおつまみにぜひぜひお試しください！
〈材料〉2人分
油揚げ 4枚
豚ひき肉 150g
ニラ 1/2束(50g)
卵 1個
☆鶏ガラスープの素 小さじ1
☆砂糖 小さじ1
☆醤油 小さじ2
☆ごま油 小さじ2
☆にんにく・生姜チューブ 各3㎝
てぬキッチン/Tenu Kitchen
関連ツイート
#雑飯 #火鍋 #東北大拉皮 https://t.co/vNHCV2ZyDJ
＊サバ味噌煮缶
＊カニカマ入り玉子焼き
＊大根油揚げわかめのお味噌汁
昨夜は簡単に済ませた（笑）
サバ缶と玉子はホント優秀！
1日の必要なタンパク質量が
満たされる(*´∀︎`*)ﾉ
フライパンもいよいよ限界… https://t.co/TBqNES15TV
昼食後→107
油揚げ餃子
サラダ.みかん半分
もち麦50g
昼補食
無糖カフェインレスカフェオレ
SUNAO発酵バタークッキー
ヤマザキのカスタードミニクロワッサン
#妊娠糖尿病 https://t.co/q1MYn2LlRN
上出来、上出来。
餃子、麻婆豆腐、熱々白米に
三角油揚げ、ビール。
茶色のオンパレード…
スーパーで買った太巻きと一緒に🍣 https://t.co/oVNopHjtoM
具は
豆腐、餃子、油揚げ、マロニーちゃん、ウインナー、椎茸、白菜、もやし、豚肉♪
って！何でも合いますねw
あったかくて🔥ううんんんまぁ🍚！
#夜ご飯 #おうちごはん #キムチ鍋 https://t.co/PSNH9ZVTRe
もやしとニラとちくわの炒めもの、もち麦入りごはんなど。
#おうちごはん
#朝ごはん
#残りものdeやっつけごはん https://t.co/Ae5qDEhZ1F
《8:30》パンキッシュ｜塩きのこ
《13:00》泉｜筑前煮｜塩きのこ
《18:30》餃子7個｜トマト｜サラダ｜味噌汁（ネギ・豆腐・油揚げ）
⚖️翌朝の体重⚖
55.05㌔（前回比：+0.8㌔）
ハマるとずっと作り続けちゃう😇筍の土佐煮にハマった時期もあったなぁ🙄
#りつきん食べたぞ https://t.co/1y6jZGuPJf
余った具を油揚げに入れて焼くと美味いって聞いたからやってみた✨✨美味い！ https://t.co/azwxRalsb4
あ、でも二日前の鍋より今日のが豪華！＼(^o^)／
ホタテと油揚げと水餃子がプラスされたよ(笑)(笑)
やっぱ美味いねぇ〜(*´ω｀*) https://t.co/96UKAcRUSx
まぁ餃子も焼いただけ、チキンカツも揚げただけ🤭←
🌟牡蠣のバタポン蒸し
🌟ふるさと納税のいくら
🌟たこのバター醤油焼き
🌟油揚げ焼き
🌟チキンカツ
🌟ミニ餃子
🌟カクテキ
🌟タマゴサラ… https://t.co/rcmZA4KKsD
夕食難民は今日も今日とて作りかけ。
わかめと油揚げのお味噌汁
ひとくち餃子
ガーリックシュリンプ
ネギの浅漬け
生ハム
カツ煮丼(←未定だけどwww)
３台目の修行で意外にバタバタしてる中
カブがプチ高… https://t.co/3TGNnclRRL
お腹も膨れたところで仕事行ってきます。 https://t.co/GxrE0UvtQS
16日目60.6kg(−0.6)
昼:水菜カニカマチキンサラダ、キノコ油揚げ味噌汁、オーブン焼き唐揚げ無印の3種の唐辛子チキンカレー、もち麦ご飯
夜:カニカマ、角煮大根、サラダチキン、せせりぽんず、作り置き餃… https://t.co/meCdL1VJbd
新潟のビールを頂きました♡
飲むの楽しみ*\(^o^)/*
明日13(日)17:00〜20:00
❣️1時間早いオープンです❣️
🐥鶏肉と白菜のクリーム煮¥500
🐼麻婆豆腐¥50… https://t.co/0aWhMAErrU
まず鶏だんご盛り盛りに入れて白菜と九条ネギと油揚げで塩寄せ鍋
少なくなってきたらスープと豆腐、更に白菜追加でちゃんこ鍋
また減ってきたらえのき茸とシメジをどっさり入れてきのこ鍋～からの水餃子
明日は更に更に白菜を追加してマイタケもいーれよ
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