【邪悪チキン】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【邪悪チキン】
鶏もも肉…2枚(600g)
にんにく…2～3片(10g)
玉ねぎ…1/4個(50～60g)
生姜…10g
ライム…1/4個
塩…小さじ1
味の素…9振り
ケチャップ…小さじ2
オールスパイス…小さじ2
タイムパウダー…小さじ1
シナモン…小さじ1/3
ナツメグ…小さじ1/2
チリパウダー…小さじ1/2
黒胡椒…小さじ1/2
オリーブオイル…大さじ1
☆ケチャップとカットライムを添えて、彩りで乾燥パセリ
★味変でタバスコ
玉葱1/4個50g、にんにく3片10g、生姜10gすりおろす
塩小さじ1、味の素9振り、ライム1/4個、ケチャップ小さじ2、オールスパイス小さじ2、タイムパウダー小さじ1、ナツメグ小さじ1/2、シナモン小さじ1/3、チリパウダー小さじ1/2、ブラックペッパー小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1を包丁で平らに開いてフォークで刺した鶏もも肉2枚600gを一晩漬け込む
オーブントースター250度25分焼き(炭火でも可能)、ケチャップ、タバスコ、ライムで食う
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料理研究家リュウジのバズレシピ
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【邪悪(ジャーク)チキン】
本場ジャマイカで食べたジャークチキンより美味しいものを作ろうと思い何十回も作り直した力作です
マジで一度食べてほしいです
材料から計算すると、
✅糖質：約10g
くらいだと思います。
しっかり味付けのチキンが美味しそう❗
より糖質を抑えたい時は低糖質ケチャップを用意するのも👍 https://t.co/dQWnUMlCNy
リュウジアニキありがとう！！4歳と2歳の娘がマシンガンみたいに食ってたわあ！！
ジャークチキンまじでうまいんよな、今度機会ある時作るか
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