日テレ公式チャンネル

～鶏胸肉は蒸し煮にしたらそのまま冷ますのがポイント！～材料（4人分）：鶏胸肉（2枚）、砂糖、塩、みょうが（2個）、酒（120ml）、柚子こしょう（小さじ1）、ごま油、炒り白ごま（小さじ2）、蒸し鶏の蒸し汁（全量）、グリーンアスパラガス（3～4本）、卵（2個）、しょうゆ、塩一人前あたり:171kcal、塩分1.1gワタナベマキ（2022/6/7放送）番組HPはこちら日テレ公式チャンネル関連ツイート蒸...

～豚肉の切り落としを軽く丸めて、食べごたえアップ！～材料（4人分）：豚肉（切り落とし400g）、塩、片栗粉、長芋（300g）、豆苗（1パック）、梅干し（2個）、酒、みりん、しょうゆ、ごま油一人前あたり:344kcal、塩分2.1gワタナベマキ（2021/9/22放送）番組HPはこちら夕食は長芋と豚肉の梅肉炒め、板わさ、ピーマンのきんぴら、ミニ麻婆丼等でした。ええそうですよ本日の3分クッキングです（...